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文案丨健康科普王醫生
編輯丨健康科普王醫生
心臟支架手術後，很多人擔心生活質素會大幅下降。真的是這樣嗎？答案可能令人驚喜。
小張最近剛做完心臟支架手術。出院那天，他忐忑不安地問醫生：「我還能像以前那樣生活嗎？」
醫生微笑著回答：「當然可以。只要遵醫囑、保持良好的生活習慣，你完全可以過上和'正常人'一樣的生活。」
這個回答讓小張松了一口氣。可是，他心裏還是有些疑慮：真的可以和沒做過支架的人一樣生活嗎？
事實上，越來越多的研究表明，心臟支架手術後的生活質素可以得到顯著改善。
美國心臟病學會(American College of Cardiology)的一項研究顯示， 接受心臟支架手術的患者在術後一年內，生活質素明顯提高，甚至可以達到與健康人群相當的水平。
心臟支架患者到底可以做哪些事呢？
運動：別怕動起來
很多人認為，做了心臟支架就不能劇烈運動了。這種觀點並不全面。實際上，適當的運動對心臟支架患者非常有益。
美國心臟協會(American Heart Association)建議，心臟支架患者應該在醫生指導下逐步增加運動量。從輕度有氧運動開始，如散步、慢跑、遊泳等，每周至少150分鐘的中等強度有氧運動。隨著身體適應，還可以嘗試一些較為劇烈的運動，如打網球、騎單車等。
小劉是一位50歲的心臟支架患者。手術後，他在醫生的指導下開始了規律的運動。起初只是每天散步30分鐘，現在他已經可以每周慢跑3次，每次5公裏。「我感覺比手術前更有活力了，」小劉笑著說。
飲食：美味與健康並存
很多人擔心，做了心臟支架就意味著告別美食。事實並非如此。合理的飲食不僅可以保護心臟，還能讓生活更加美味。
心臟支架患者應該遵循地中海飲食模式。這種飲食方式強調多吃蔬菜、水果、全谷物、魚類和堅果，適量攝入橄欖油和紅酒，少吃紅肉和加工食品。
美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，長期遵循地中海飲食的人群，心血管疾病風險可降低25%。
小王是一位美食愛好者，做完心臟支架後，他擔心再也不能享受美食了。在營養師的指導下，他學會了健康烹飪的技巧。現在，他最喜歡的菜是橄欖油煎三文魚配烤蔬菜。「健康飲食並不意味著放棄美味，」小王說，「只是換了一種方式享受美食而已。」
工作：重返職場不是夢
許多心臟支架患者擔心無法重返工作崗位。這種擔憂往往是多余的。大多數患者在康復後都可以重返工作崗位，甚至從事一些體力勞動。
英國心臟基金會(British Heart Foundation)的數據顯示，約80%的心臟支架患者在3個月內可以重返工作崗位。當然，具體情況還需要根據個人恢復情況和工作性質而定。
張女士是一名小學教師，做完心臟支架後，她擔心無法勝任教學工作。經過3個月的康復，在醫生的建議下，她重新回到了講台。「剛開始我還有些擔心，」張女士說，「但是當我站在講台上，看到孩子們eager的眼神，我知道我回來對了。」
旅行：世界依然很大
做了心臟支架，是不是就不能遠行了？答案是否定的。只要做好準備，心臟支架患者完全可以享受旅行的樂趣。
歐洲心臟病學會(European Society of Cardiology)建議，心臟支架患者在旅行前應該做好以下準備：
李大爺今年65歲，做完心臟支架後，他實作了環遊世界的夢想。「我去了埃及看金字塔，去了法國品嘗紅酒，」李大爺興奮地說，「心臟支架並沒有阻止我探索這個美麗的世界。」
性生活：愛情不會冷卻
很多人擔心，心臟支架會影響性生活。這種擔憂往往源於對心臟病發作的恐懼。實際上，大多數心臟支架患者在康復後都可以恢復正常的性生活。
美國心臟協會指出，性活動對心臟的負擔相當於爬兩層樓梯。大多數心臟支架患者在手術後4-6周就可以安全地恢復性生活。
王先生和妻子結婚20年了。做完心臟支架後，他擔心會影響夫妻生活。在醫生的指導下，他們慢慢恢復了親密關系。「支架並沒有影響我們的感情，」王先生說，「相反，這次經歷讓我們更加珍惜彼此。」
心理健康：戰勝恐懼
做完心臟支架後，許多人會經歷焦慮和抑郁。這是完全正常的反應。重要的是要學會調節情緒，保持積極樂觀的態度。
澳洲心臟基金會(Heart Foundation Australia)建議，心臟支架患者可以透過以下方式改善心理健康：
陳阿姨今年70歲，做完心臟支架後一度陷入抑郁。在家人的鼓勵下，她參加了社區的太極班。「每天早上和大家一起練太極，聊聊天，我感覺整個人都輕松了，」陳阿姨說，「我現在比年輕時還要樂觀呢。」
未來展望：科技帶來希望
隨著醫療技術的不斷進步，心臟支架患者的生活質素將會進一步提高。
可降解支架是一個令人興奮的新發展。這種支架在完成任務後會被人體自然吸收，減少了長期並行癥的風險。中國科學院深圳先進技術研究院的研究人員正在開發新一代可降解支架，有望在未來幾年內投入臨床使用。
趙醫生是一位心臟專科醫生，他對心臟支架的未來充滿期待。「我相信，在不久的將來，心臟支架手術會變得更加微創、更加個人化，」趙醫生說，「患者的生活質素會進一步提高。」
結語：擁抱新生活
心臟支架並不是生活的終點，而是新生活的起點。只要遵醫囑、保持良好的生活習慣，心臟支架患者完全可以過上豐富多彩的生活。
正如一位心臟支架患者所說：「支架給了我第二次生命。我現在更珍惜每一天，活得比以前更精彩。」
所以，如果你或你身邊的人做過心臟支架，不要灰心。生活依然美好，世界依然很大。擁抱新生活，你會發現，心臟支架並不是限制，而是重新定義生活的機會。
在不久的將來，「心臟支架患者」這個標簽會變得越來越模糊，直到有一天，我們再也分不清誰是「正常人」，誰是「心臟支架患者」。
因為，我們都在享受同樣精彩的人生。
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