糖尿病人的血糖控制標準分為，空腹血糖，餐後兩小時血糖，但空腹血糖高，往往是糖尿病人在生活中經常遇到的問題，不知道你有沒有遇到過。
那麽該如何把空腹血糖降下來呢？
1.降低腰臀比
在不久前的一項臨床實驗中，證實，糖尿病患者的體重與糖化血紅蛋白有一定關聯性，當患者的體重下降時，糖化血紅蛋白和空腹血糖便會降低。
男性糖友的腰圍在≥0.90，女性糖友的腰圍≥0.85.時，空腹血糖升高的機率大大增加。
由於腰圍的增加，糖尿病人的脂肪堆積，從而增加胰腺的壓力，胰島素抵抗便會增加。血糖控制難度風險就會大大提高，空腹血糖便不達標。
尤其對於2型糖尿病人來說，特點是肥胖，患者可以透過飲食+運動+藥物等措施減輕體重。有助於降低空腹血糖。
2. 控制血壓
對於合並高血壓的糖尿病人來說，空腹血糖不達標的機率比正常糖尿病人來說要高，所以糖尿病人日常在控制血糖的同時，也要檢測血壓。糖友血壓控制不好可引起電解質紊亂，並且血壓增高，血糖便也會增高，同時損害血管內壁，降低血管彈性，從而增加的動脈粥樣硬化的風險。大大增加並行腦梗的機率。
3. 血脂調理
糖尿病人合並高血壓的患者血脂也是非常重要的指標，尤其是甘油三酯以及總膽固醇，這兩個指標對對糖尿病患者的血糖控制具有重要意義。
患者日常生活方式的幹預和降低甘油三酯，總膽固醇，對降低糖尿病微血管病變和心腦血管疾病並行癥的發生有重要作用。
4. 定時復診
定期復診可以即使的發現空腹血糖波動情況，這樣醫生才能進行個體化的方案調整。能夠有效地控制血糖，包括空腹血糖。
5. 晚餐與水果攝入量要限制
研究表明，日常的飲食攝入量對空腹血糖波動的情況呈正比，所以患友在生活中一定要限制水果以及主食的攝入量，建議水果要在兩餐之間服用！
6. 遵醫囑用藥
良好的生活習慣加良好的用藥習慣才能把血糖控制到正常範圍，即主動、規律服藥。
