在日常生活中，我們每個人都應該保持正確的愛滋病預防意識，有效地預防愛滋病的傳播。上一篇文章，我們對愛滋病的基本資訊進行了科普介紹（關於愛滋病，這些知識點，一定要知道！），本文介紹一些預防愛滋病的要點和建議，快收藏！
如何有效預防愛滋病
根據愛滋病的傳播途徑，我們可以采取以下幾種有效的預防措施：
1.預防性傳播
• 保持潔身自愛，遵守性道德，固定性伴侶。
• 每次發生性行為時都要正確使用質素合格的安全套。
• 避免與未知HIV感染狀況的人發生性行為。
• 如果有性傳播感染（STI）的癥狀或風險暴露史，要及時到正規醫院檢查和治療。
2.預防血液傳播
• 不以任何方式吸毒，遠離毒品。
• 不輕易接受輸血和血制品（如必須使用，要求醫院提供經愛滋病病毒檢測合格的血液和血制品）。
• 不與他人共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具。
• 患者需要接受打針（註射）和治療時，一定要使用合格的一次性無菌註射器和經過嚴格消毒的醫療器械，絕對不能共用註射器。
• 不去消毒不嚴格的醫療機構或其他場所打針、拔牙、穿耳眼、紋眉、針灸或手術。
• 避免用手直接接觸他人血液和傷口。在清理他人血液或為他人處理傷口時，應該戴乳膠手套或用遮蓋物品（如幹凈的手絹、一厚疊紙巾）來保護自己的皮膚，以避免愛滋病病毒的入侵。
• 不與他人共用牙刷、牙簽、剃須刀等有可能刺破皮膚或黏膜的日常生活用品。
• 不要玩廢舊的針頭、輸液器等醫用垃圾，這些都是疾病傳播的隱患。
3.預防母嬰傳播
青年男女最好在婚前進行HIV抗體檢測；育齡婦女應進行孕前檢測。
如果母親感染了HIV，在醫生的指導下，在孕期和產時服用抗反轉錄病毒藥物（ART），住院分娩減少損傷性危險操作；產後避免母乳餵養。
4.主動篩查與治療
定期進行HIV檢測，及時發現感染，以便進行合理治療和管理。如果檢測結果呈陽性，不要恐慌和絕望，要及時到指定的愛滋病診療機構進行確診和治療，同時要註意保護自己和他人，避免再次感染或傳播HIV。
中醫藥輔助提高免疫力
維持良好的免疫功能可以幫助人體更好地應對HIV感染，並降低感染愛滋病的風險。因此，我們可以透過中醫藥 扶正祛邪，調節氣血陰陽，增強免疫力，防止邪毒入侵或擴散。
▶穴位按摩
可以按摩一些具有調理氣血陰陽、增強免疫力、抗病毒等作用的穴位。
常用的穴位有： 足三裏、三陰交、合谷穴、太溪、腎俞、氣海、關元、中脘、神門、太陽等。每天按摩每個穴位5分鐘左右，每周至少3次。
▶中藥茶飲方
透過飲用一些具有清熱解毒、補益氣血、調和陰陽等作用的茶飲方，有助於調節機體平衡、提高免疫力、抑制病毒復制。例如：
1.金銀花茶： 金銀花15克、冰糖適量，開水沖泡。金銀花有清熱解毒、抗菌抗病毒的作用。
2.玉竹枸杞茶： 玉竹15克、枸杞10克、冰糖適量，開水沖泡。玉竹有滋陰潤肺、益氣生津的作用；枸杞有補肝腎、明目益精的作用。
3.黃芪紅棗茶： 黃芪15克、紅棗10枚、冰糖適量，開水沖泡。黃芪有補氣固表、升陽抗毒的作用；紅棗有補中益氣、養血安神的作用。
4.銀耳百合茶： 銀耳10克、百合10克、冰糖適量，開水沖泡。銀耳有潤肺止咳、養陰生津的作用；百合有清心安神、潤肺止咳的作用。
需要明確的是，盡管提高免疫力可以增強身體對病毒的抵抗能力， 但並不能完全阻止、預防愛滋病的感染 ，仍需透過避免高危行為等有效措施來預防愛滋病的感染。
日常調理強健身心
▶合理飲食
要調整飲食結構，均衡營養。
要調理脾胃 ，提高消化吸收能力，增強營養攝入和吸收，從而維持身體的健康狀態。註意飲食的清淡、適量、均衡、衛生，避免過食生冷、辛辣、油膩、腐敗等不利於脾胃消化的食物，以免損傷脾胃，影響氣血生成和運化。
同時， 要適當增加攝入富含蛋白質、維生素、微量元素等營養素的食物 ，如牛奶、雞蛋、豆制品、新鮮水果蔬菜等，以增強機體免疫功能。
▶規律作息
中醫講究「陽順則養生」， 良好的作息習慣有助於增強機體免疫力，增強對病毒的抵抗能力。 保持充足的睡眠，避免熬夜和長時間過度勞累。
▶心理調適
情緒穩定對於身體健康非常重要。 壓力、緊張、抑郁等不良情緒會削弱人體的抵抗力 ，此時身體就容易受到病毒侵襲。可以透過中醫藥調節氣血、調理心脾，改善情緒狀態。
▶藥物預防
根據個人體質和季節變化，可以選擇一些具有健脾益氣、清熱解毒、補肝腎等功效的中藥進行調理。也可以根據中醫診斷方案，服用一些經過臨床驗證的中成藥制劑，但要註意，在服用中藥時要遵循醫囑，不要隨意亂服或過量服用。
特約審稿：王莉
國醫大師張震研究員學術經驗繼承人，雲南省國醫名師張良英教授徒弟，碩士研究生，主任醫師，碩士研究生導師。從事中醫臨床28年。
擅長： 中西醫結合治療感冒、急慢性支氣管炎、肺炎、慢阻肺、高血壓、冠心病、失眠、心悸、婦女月經不調、不孕癥、更年期症候群、產後調理、黃褐斑，小兒咳嗽、扁桃體炎、厭食等。
