生活是需要被記錄的。
今天五點多起床。油撥後開始練習。
昨天開始，早上先是呼吸練習和冥想。
今天練習的主題是：火元素呼吸練習和冥想。
今天的呼吸練習序列和昨天差不多，感覺氣息在身體流動，尤其是擡手臂向上時，感覺沈重。
冥想時，胃部火球在發熱，慢慢延伸胸腔和腹部。
眉心處的火苗隱隱約約，很弱，微光。
整個冥想期間很舒服，練習後，眼睛明亮。
冥想後開始練習臀腿一小時。
昨天練習後腰背疼痛，老師說因為髖臼緊張所致，今天練習的感受很深，有待觀察練習後的感受。
昨天遇到一個測量身高的機器，先生說他身高縮了0.5cm，而我長了1.5cm。
先生是自然衰老導致，而我是習練瑜伽後，圓肩駝背改善後所致。
瑜伽是生命科學，是一門實踐的科學。
今天是個好日子，會有好事發生。
念念不忘必有回響。
日有寸進，365天不可思議。
