隨著2024年三伏天的臨近，我們將迎來一年中最熱的時段。今年的三伏天從7月15日開始，一直持續到8月23日，共40天。
這段時間雖然炎熱，但對高血壓患者來說，卻是一個需要特別註意的時期。以下是高血壓患者在三伏天期間應避免的五件事：
2024三伏天時間表來了！
初伏：2024年7月15日-7月24日（10天）
中伏：2024年7月25日-8月13日（20天）
末伏：2024年8月14日-8月23日（10天）
今年三伏天總共40天，跨越了7、8月份，屬於典型的「長三伏」。
這個時期，由於副熱帶高壓的控制，很多地區會出現持續的高溫和潮濕天氣，因此被認為是一年中最悶熱難耐的時候。
高血壓患者三伏天
記住這5件事不要做
1、避免在高溫下長時間戶外活動
三伏天的高溫和潮濕環境會增加身體負擔，高血壓患者應盡量避免在烈日下長時間活動，以減少中暑和血壓波動的風險。
2、不要忽略水分補充
雖然氣溫升高時，血管會擴張，血壓可能會有所下降，但同時身體也會透過出汗失去更多水分。高血壓患者應積極補充水分，避免脫水對血壓的不利影響。
3、避免高鹽和高脂肪食物
高鹽和高脂肪食物會加劇血壓問題。高血壓患者應控制鹽分攝入，減少油炸和高脂肪食品的攝入，選擇清淡飲食。
4、不要擅自停藥或更改劑量
一些高血壓患者可能認為夏季血壓下降就自行停藥或更改劑量，這是非常危險的。血壓的管理需要醫生的指導，任何藥物調整都應在醫生的建議下進行。
5、避免情緒波動
