糖尿病患者空腹血糖的控制目標是多少？
有糖友說是<7.0 mmol/L，
有糖友說是<8.0 mmol/L，
到底是多少呢？
本文告訴你答案。
什麽是空腹血糖？
空腹血糖是指在最後一次進食後8~10小時，晚上22：00以後不再有熱量攝入（不能吃任何有能量的食物），測定的血糖值，一般在清晨7~9點空腹狀態下檢測。
空腹血糖可以幫助我們了解胰島的基礎功能，判斷病情變化，還可以評估藥物降低空腹血糖的療效。
如果你是在家自己測空腹血糖，要註意起床後不活動，不用降糖藥，直接監測，7~9點之間測血糖比較合適。
如果去醫院測空腹血糖，除了要註意以上事項之外，還要記得帶上早餐，預防低血糖的發生。
空腹血糖的正常值是多少？控制到多少能幫你預防糖尿病並行癥呢？下面為你一一解答。
對號入座：空腹血糖控制目標
對於普通人群而言，空腹血糖超過正常值意味著血糖異常，糖尿病患者的空腹血糖超過目標範圍，意味著患糖尿病並行癥的風險增加。
下面我們一起來看不同健康狀態人群空腹血糖控制目標：
健康人群：3.9≤空腹血糖＜6.1 mmol/L。
一般成人2型糖尿病患者：4.4≤空腹血糖≤7.0 mmol/L。
年齡較輕、病程較短、預期壽命較長、無糖尿病並行癥、未合並心血管疾病、無低血糖風險的2型糖尿病患者：：3.9≤空腹血糖＜6.1 mmol/L。
妊娠期糖尿病患者：空腹血糖< 5.3 mmol/L。
1型糖尿病患者：4.0≤空腹血糖≤7.0 mmol/L。
老年2型糖尿病患者：根據服用藥物的不同，空腹血糖的標準不同:
如果你除了患糖尿病，沒有其他合並癥或者僅合並有1~2種糖尿病外的慢性疾病，自理能力很好，整體健康狀態良好，根據用藥情況確定空腹血糖控制目標：
未使用低血糖較高的藥物，如胰島素、磺脲類藥物、格列奈類藥物，空腹血糖控制目標：5.0≤空腹血糖≤7.2 mmol/L；
正在使用低血糖風險較高的藥物，如胰島素、磺脲類藥物、格列奈類藥物，空腹血糖控制目標：5.0≤空腹血糖≤8.3 mmol/L。
如果你的健康狀態較差，可以在醫生的指導下制定個體化血糖控制目標，建議空腹血糖不超過10.0 mmol/L。
如果糖尿病病友發現空腹血糖高於目標範圍，以下方法可以幫到你。
應對空腹血糖升高的5個方法
1
監測夜間3點血糖
找到空腹血糖的原因
糖尿病患者在淩晨3點左右出現低血糖時，身體會啟動保護機制，體內的糖皮質激素、胰高血糖素、腎上腺素等升高血糖的激素分泌增多，引起血糖反跳性升高，導致早晨空腹血糖升高，這是蘇木傑現象。
如果你的夜間3點沒有低血糖，而清晨血糖逐漸升高，屬於黎明現象。
確定好空腹血糖升高的原因後，在醫生的指導下，增加或減少藥物劑量，或更換用藥種類。
2
晚餐宜清淡
晚餐過於豐盛和油膩，會延長消化時間，影響第二天的空腹血糖。
因此可以多吃蔬菜，主食減量，但不能不吃，進餐按照蔬菜→肉類→主食的順序，細嚼慢咽。
3
晚餐後適當運動
晚餐後1小時運動，對控制晚餐後血糖有幫助，但不要做劇烈運動。
4
保證好睡眠，調整好情緒
因為睡眠不好，負面情緒會導致交感神經興奮性增強，引起腎上腺素分泌增加，促進肝糖原釋放，從而升高血糖。
5
減輕體重
超重/肥胖糖尿病患者血糖控制更困難，空腹血糖達標的概率低於體重正常者，適當減輕體重，對改善空腹血糖有幫助。
小諾老師提醒：
如果你透過以上方法，空腹血糖還是不達標，一定要及時復診。
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