相信不少高血壓患者都遇到過這樣的情況，明明自己在家測的血壓高達180mmhg，但是在醫院卻又正常了，於是有些懷疑自己到底是不是高血壓？不清楚為什麽血壓波動如此大？
如果把情緒、運動和進食等因素排出後，血壓還是波動較大，那有可能就是時間因素的影響。那麽時間與我們的血壓有什麽關系？
一般來說，我們的血壓隨著時間處於一個波動的狀態，多數情況下，淩晨血壓最低，然後逐漸上升，到早上六點至八點達到第一個到高峰後，開始維持相對平穩的狀態，直到晚上18點左右達到另一個高峰，然後繼續維持相對穩定狀態。
因為血壓有這樣隨時間波動的晝夜節律性，所以監測血壓的時機也十分重要。一般來說，我們都把清晨、已清醒、未進食、未活動時測的血壓稱為標準血壓。
另外，也主張高血壓患者在這一時間段進行監測，因為這個血壓值是比較可靠的，能準確反映我們的血管順應性及血壓情況。
當然為了全面了解個人的血壓變化，除了在最佳時間段早晨六點到九點監測外，也建議分早中晚進行監測跟蹤。
除了這三個時間段外，如果我們身體突然出現頭暈、眼花、胸悶、心悸等癥狀時，也一定要及時監測血壓。
為了保證所測得的血壓準確，除了在時間上加以控制外，也要註意以下幾點。
1.避免幹擾因素
一般來說，幹擾血壓數值的因素包括有無活動、有無進食、有無食用增加心臟活力的藥品。所以在測量血壓前，一定要排除這些因素。具體做到測血壓半小時前不要活動，避免吸煙和喝濃咖啡，不要進食也要及時排空大小便。
2.在適宜的環境中監測血壓
要在一個盡量平整、安靜舒適，放松光亮的環境中監測血壓，也要做到溫濕度適宜，只有環境較好，監測得到 的血壓值才是較為準確可靠的。
3.監測血壓過程中要註意以下幾點
在監測血壓過程中，要做到定血壓計，最好在長時間內使用同一血壓計，盡量減少誤差；
定部位，固定是在手腕處測，還是在手肘出測定；定人，確保是同一個人監測，這樣讓數據更有對比性；定體位，坐位和平臥位所測的血壓有較大的差距，所以一定要固定體位監測，以確保我們的血壓有所對比。
另外，還需要保證腕頻寬度適宜，以能夠放入一指為宜，讀取數據時也要保證視線水平，保證獲得精確的數據。
綜上所述，我們講述了清晨六點到九點為監測血壓的最佳時機，也明確了進食、運動等影響血壓的相關因素。
所以希望大家能夠尋到一安定的環境，避免幹擾因素，在測血壓過程中做到定血壓計、定人、定體位、定部位，以確保監測結果準確，為疾病治療提供良好依據。
