文/老K
筆者自己曾在患上重度抑郁的時候經常有過這樣的想法，覺得「如果不是抑郁癥，我就能如何如何」。
好像一切的不順利都是抑郁癥害得一樣。
另外就是覺得，為什麽在自己抑郁的時候，誰誰為什麽不能多理解自己一些呢？
帶著這些埋怨和糾結，我自己發現抑郁癥不會消失不說，別人好像也並沒有因此而對我的態度有明顯的變化。
後來我才發現，這就是典型的「弱者思維」，弱者思維導致我認為所有人都是針對自己，好像全世界都是「迫害者一般」。
在受害者思維的加持下，會不由覺得人性冷漠，不自覺地放大自己的委屈和不滿，似乎整個世界都和自己過不去，把所有的喜怒哀樂都依附別人身上。
弱者思維只會把自己過得更慘
不知道大家看過上述這幅經典的圖沒有。
一個人摔倒在沒有自己高的水中，有受害者思維（弱者思維）的人不會立馬站起來。
即便自己知道水沒有自己高，其實這個世界很少有什麽事情能真的讓人完全走到絕路的。
抑郁癥即便再痛苦，康復的概率還是非常高的。
可弱者思維的人就會覺得自己遇到的問題是完全無法解決的，所以會把困難無限放大。
在這個思維模式之下，自己就是全世界最倒黴的人。做了十年心理咨詢師後，我發現來訪者說的最多的幾句話就是：
你沒有我的癥狀嚴重；
你接觸的來訪者，我是不是最獨特的，最難解決的啊。
說實話，很多人會依賴這個弱者標簽，因為撕去弱者標簽之後，自己的「弱者特權」也就喪失了。
也難怪德國心理治療師海靈格說過：「受苦永遠比解決問題來的容易，承受不幸比享受幸福來的簡單。」
待在弱者的思維中，我們可以享受特權，可以為自己的失敗找到理由，為自己不負責任同樣可以尋找到借口。
這些話可能不好聽，但我們自己一定要心裏清楚，因為騙過別人不可怕，最可怕的就是有一天你連自己都騙了，這就非常麻煩了。
當一個弱者的好處
上述我們拋磚引玉的聊到了當一個弱者是有特權這個特點。
回到抑郁癥來說，當一個人患上抑郁前，其實大多數解讀都會說抑郁癥善良等等。可有沒有人分析過抑郁善良的背後其實更多是一種弱小，在早年的經歷中培養出一種需要別人認可的思維。
當然這並不是要批評什麽，只是想闡述一個事實，那就是很多抑郁癥患者是習慣性依賴他人的。以他人的價值和思想來引導自己行為的。
很多抑郁癥患者希望在痛苦的時候別人的幫助是無私的，因為他們覺得自己是弱者，所以這個時候別人就應該大發慈悲幫助自己。
但事實上這條路更多的就需要靠自己，抑郁癥是他們需要學習最重要的人生一課，人性的真相：人們會同情弱者，但只會追隨強者。
之前網紅心理學書籍【蛤蟆先生去看心理醫生】中主角蛤蟆先生就是典型的性格軟弱的人，因為抑郁需要休養在家。
獾知道後，就挑撥關系要奪了學校董事會的職位。
獾毫不留情把蛤蟆先生數落一番，之後趾高氣昂說道：「希望你把校董事位置讓給我」。
蛤蟆先生雖然內心氣憤，但是面對獾的強大氣場也只能委屈表示：「請再給我幾天考慮」。
第二天蛤蟆先生找到心理醫生吐槽，為什麽大家都這麽沒有同情心，自己這麽倒黴，心理醫生那段話非常經典：
因為你總是配合對方，玩一個「可憐弱小的我」的遊戲。
在這場遊戲裏，你表現得越弱小，就越容易吸引別人的惡意。
蛤蟆先生恍然大悟，原來弱小不會得到同情，反而會增加他人的惡意，很多事情不在於別人，問題都可以從自己內在找到答案。
請跳出弱者思維圈，以強者思維自我救贖
關於強者思維，馬斯克曾說過一段話非常經典，他認為強者思維最重要就是要有解決問題的思維，而不是單純抱怨。
當然，這個過程也並非單純PUA自己，把所有問題歸結自身，而是可以允許自己犯錯，只不過這都是積攢成功處理問題的經驗，這就給了自己一個空間。
要知道，抑郁癥的弱錯率是非常高的，你會經歷無數次失敗，但這些代價並非是無法承受的。
有句經典的話叫：「悲觀者永遠正確，但樂觀者永遠前行！」
如果你想從痛苦中走出來，那就需要前進的，而且這個過程一定不會順利，躺在受害者思維中雖然不需要負責，但最大的問題就是痛苦會持續下去，抑郁癥會逼迫你什麽時候願意改變某些東西，它才會離開你。
心理學上有一個「自證預言」：
你內心是怎樣看自己的，就會成為什麽樣的人。
總是「以弱示人」，就容易攀附、討好，最後難免畫地為牢、怨天尤人。
戒掉「弱者心態」，經常給自己積極暗示，才能改變現狀，收獲更豐盈的自己。
【天道】中有句話非常經典：
小到一個人，大到一個國家和民族，任何一種命運都是文化內容的產物。
弱勢文化造就弱者，強勢文化造就強者，這是規律，也可以叫天道。
弱者困於思維牢籠，強者可以打破認知邊界。
康復與否其實不在別人，都在你自己的選擇上。
