夜尿增多是件令老年人十分煩惱的事，每夜少則起來二三次，多則五六次，甚至夜間夜尿量超過白晝。夜尿增多，不但睡眠受到嚴重的幹擾，還容易著涼感冒，甚至會誘發其他嚴重的的疾病。
夜尿容易增多是一種生理現象
人類原本就有夜尿容易增多的傾向，這是一種生理現象，然而，大多數健康成年人井沒有夜尿增多的體驗，因為良好睡眠和健全的泌尿系統阻止了夜尿增多的傾向。反之，經常失眠的人或年老體弱、身體生理功能減退的人，尤其是多種疾病纏身者，夜間多尿的傾向會變得明顯。
老人夜尿增多可能是一種病理現象
1、膀胱功能容量減少，主要是由於前列腺疾病、膀胱炎、尿路感染所致；
2、晝夜排尿規律改變，患者白天排尿的總量不變，但夜間尿量超過了全天尿量的三分之一（這是老年夜尿癥最常見的原因）；
3、全天的總尿量增加，導致多尿癥，如糖尿病。此外還有睡眠障礙以及混合型因素等。
湖南省直中醫醫院
提醒：多做「提肛運動」，老年人盆底肌肉松弛，膀胱括約肌萎縮，膀胱彈性差，少量尿就會引起較強的尿意。而「提肛運動」有助於增強盆底肌的力量，對減少夜尿有很大的幫助。「提肛運動」（吸氣，肛門用力內吸上提緊縮3秒，再呼氣放松3秒，每次進行5～10分鐘，最好早晚各一次）。
總之，如果出現夜尿增多，切莫大意，應及時就醫。關鍵是根據夜尿癥分型的不同，早期進行治療，可以有效減緩疾病的發展、減少夜尿次數。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 老年病科 周麗潔
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（編輯YT）
