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「方大伯，您說身體有什麽不對勁嗎？」 棋盤邊，一位好友突然問起，氣氛一下子變得凝重。
方大伯今天正好要陪家人去醫院檢查，這話題不由得讓他思緒萬千。
他在醫院的等待區，拿起一本舊雜誌隨意翻閱，耳邊卻回響著棋友的話，正巧，他的號碼被叫到，醫生的辦公室裏，氛圍異常嚴肅。
醫生調整了眼鏡，笑著回答：「方大伯，很多時候我們的身體會透過一些小訊號來提醒我們，比如說，經常感到疲勞不堪、睡眠質素差，這可能是體內缺鐵的訊號，你知道嗎？」
「缺鐵？這還真沒想到。」
「是的，」醫生接著說：「 第二，其實，除了缺鐵，還有其他幾個常見的訊號，比如反復的消化不良，可能是胃部有問題；第三就是反復出現的頭痛，這可能是高血壓的前兆。 」
方大伯聽得津津有味，覺得今天真是來對了地方，醫生的話讓他想起了不少類似的小情況，這些他之前都沒太放在心上。
「還有呢，醫生？」方大伯迫不及待地問。
「 第四就是視力的突然下降，特別是中老年人，如果覺得眼前突然出現很多‘飛蚊’，或者視線變得模糊，這可能是眼底疾病的訊號，需要盡快檢查 。」
方大伯點點頭，這些資訊對他來說真是警鐘長鳴，他心想，這回得好好關註下自己的身體了。
醫生看著方大伯認真的樣子，又補充了一句： 「其實，這些都是常見的問題，但如果能早點發現並就醫，很多病情都能得到有效控制。」
聊完這些，醫生開啟了電腦，開始檢視方大伯的檢查結果，方大伯緊張地握著手，心裏盤算著回家後的健康計劃。
「方大伯，在對您的血液檢測中，我們察覺出微量元素銅的含量處於偏低狀態。」 醫生看著電腦螢幕，語氣平緩地解釋道。
「銅？這東西還能缺啊？」方大伯一臉驚訝，顯然這是他第一次聽說身體裏還需要銅這種元素。
「是的，銅在我們體內扮演著非常重要的角色。」醫生解釋：「雖然我們平時很少關註這種微量元素，但實際上，銅的缺乏可能導致一系列健康問題，比如貧血、骨骼問題甚至心血管疾病。」
方大伯聽得更加認真了，他忍不住問：「那我們該怎麽補銅呢？」
「其實很簡單，」醫生笑了笑：「 日常飲食中的堅果、貝類、全谷類和某些深綠色蔬菜都是很好的銅的來源，例如，一頓海鮮大餐或是一把混合堅果，不僅美味，也能幫助您補充銅。 」
醫生又繼續說道：「而且，您知道嗎？銅的水平不僅僅關系到身體健康，最近的調查還發現它與情緒波動、精神狀態有很大的關系。」
「所以，方大伯，監測這些看似不起眼的微量元素，實際上對維護我們的整體健康是非常關鍵的。」醫生總結道，「這就是為什麽我們會在常規體檢中包括這類元素的檢測。」
方大伯點了點頭，心裏對醫生的專業素養更加信任了，醫生註意到方大伯似乎對這些資訊非常感興趣，便繼續詳細解釋了。
「除了銅之外，還有一些我們很少提及，但同樣重要的微量元素，比如錳。」
醫生開始介紹另一個常被忽視的元素：「錳在身體中的作用也很關鍵，它不僅參與骨骼的形成，還對我們的生殖健康和血糖控制有著不可小覷的影響。」
方大伯好奇地問道：「那我們該怎麽保證足夠的錳攝入呢？」
醫生笑了笑，說： 「錳其實在很多食物中都有含量，比如全谷物、茶葉、堅果和葉子蔬菜，合理的飲食搭配可以幫助我們保持錳的適當水平。」
方大伯這才明白，原來健康的秘訣就隱藏在他日常的餐盤中，他感覺自己需要更多地了解這些平時不太註意的營養素。
方大伯點點頭，表示理解，然後問：「醫生，有沒有什麽方法可以知道我們是否缺乏某種微量元素呢？」
「有的，」醫生回答：「 我們可以透過血液檢測來確定身體中微量元素的具體水平，這也是為什麽我建議定期進行全面的體檢，這樣我們可以及時發現並調整。 」
這讓方大伯感到安心，他決定回家後會和家人討論定期體檢的事情，確保每個人都能獲得必要的健康資訊和預防措施。
方大伯感覺自己獲益匪淺，這次來醫院，不僅解決了他心中的疑惑，也讓他對健康有了更深的理解和認識。
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參考資料：
[1]]武明芬.醫聯體模式下藥師主導的慢病管理對高血壓患者的實施效果分析,中國醫院藥學雜誌,2024-06-21
