（純屬個人見解，沒有經過科學實際論證，當故事聽就好。）
人們在日常生活中的心往往是不穩定的，渙散的，且消耗能量的。
因為你腦子裏邊總出現各種念頭，是無法專心一致的靜下心來。
所以很多人會感覺疲憊、焦慮、且工作一天生活很累。
那麽需要透過一些很簡單的方法，訓練自己的心安住於當下，使身體與心靈真正的結合在當下。
當你看到這篇文章或者是這個念頭起來的時候，你只需要在環境安靜的地方，這個地方最好是空氣好有陽光，最重要的是一定要人少。
因為每個人以自身的中心都是一個磁場，這些不穩定的磁場因素在流動路經你身旁的時候，會使你的自身磁場動搖。
準備好了場地以後，我們只需要做一些經常在做的練習，這些通常被人們忽視了的練習或者是說當你心情好的時候，靈感出現的時候，你通常會不自覺做這些動作。
首先是自我暗示，要讓心情變得平靜攝安好，做幾次深呼吸。
最重要的地方來了，人們都知道做深呼吸，然而人人都不會做深呼吸。
做深呼吸也要強調環境，環境不好的地方，比如說職場中的壓力，同事的負面情緒等等，這些不好的磁場都會導致你所吸入的負能量對身體不好。而有汙水或者空氣中有異味的地方，有害氣體的地方也不適合做深呼吸。
你所需要做的僅僅只是靜靜的坐著或者是站著，這個時候一定要把自己的註意力放在身體的每一個毛細血孔上，用心去感受，感受微風，感受陽光，感受一切氣流經過你身體所接觸到每一寸皮膚上的感受，這個是很容易做到的，卻是最容易被忽略的。
當我們心住於其它閑雜事物的時候，是無法察覺到這些細微的感受的，但當你心住於身體的每一個細微部份，這個時候你身體的能量被啟用，與大自然產生一定的互動，微風經過自己身上每一個毛發每一寸皮膚，所帶來的感受都會被你察覺。
陽光所照耀的每一個細胞也將被你察覺，你將會重新感受到陽光的溫暖，以及微風的清涼，因為身體四周的空氣是流動的，而不是固定的，所以在任何時候，任何環境只要你練習這一步驟，只要你的心念放在身體的某個部位，手或者是臉或者是其它能夠接觸到流動空氣的地方，你是能夠感受到空氣的流動的，而這個看似平常的練習方法，卻能夠有助於開啟你的更深層次的能力。
至於深呼吸要找個自然環境好的地方，人少的地方，人們對於環境的好壞通常有一定的誤解。
因為大部份人會認為一定要在大山裏呼吸新鮮空氣才有助於深呼吸。
事實上他們都忽略了一個很重要的地方，那就是我們的臥室。
這就是為什麽臥室一定要保持空氣流通，有足夠的陽光攝入，並且室內不宜堆放太多的雜物，一定要保持幹凈整潔。
因為我們一生中身心的歸所，或者是說我們最長時間安靜待的地方就是我們的臥室，以及我們所睡的床。
我們人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，而這些時間大多屬於睡眠安靜狀態，這使得這個地方，位於臥室中心的太極點是至關重要的，因為這是磁場穩定的中心，是人體每天儲存能量的地方，也就是枕頭這個位置。
我們在睡覺的時候無意識地進行能量回收，而久而久之所儲存的能量記憶會銘刻在你的頭部長期接觸的地方，這就是為什麽。一定要讓自己的床以及枕頭適合自己的身體狀況，簡而言之，睡起來一定要舒適。
這樣才能很好的補充白天所消耗的能量。
這就是為什麽經常關於居家風水學上我告誡大家，一定要把臥室保持幹凈整潔的道理。
其實歸納起來，一切的練習方法都是呼吸，人體需要呼吸，宇宙也在呼吸，世間的萬事萬物都在呼吸，當我們自身的呼吸融入到大自然的呼吸頻率，那麽就做到了人與自然合一，那麽就做到了真正的自然而然的呼吸。
一呼一吸稱為動，呼與吸之間停頓的那瞬間便是靜，一動一靜萬物昌，如果看到這裏你還在看，並且了解了這些看似難以理解的話，並且運用到日常當中緩解生活壓力，那麽我要恭喜你了！
以此文章，送給有緣人們，希望小小方法能幫助緩解一天的勞累，祝大家健康快樂！
