北京大學第三醫院 的專家團隊曾在國際知名雜誌 【Gut Microbes】 上發表論文指出，腸道菌群在女性的生殖內分泌系統中起著重要作用。 腸道菌群一旦失衡，可導致不良妊娠結局、多囊卵巢、子宮內膜異位等多種疾病和狀況 。
【美國科學院院報】 上釋出一項研究發現，失調的腸道菌群能透過分泌次級膽汁酸刺激腸壁細胞分泌大量的5-羥色胺，引起血糖水平升高，使病人長時間處於高血糖狀態，進而 導致糖尿病發生 。
大量研究表明，腸道生物學與人類心理健康之間有著緊密聯系。例如：有實驗研究指出，抑郁癥患者可能與腸道缺乏特定類別的菌群（糞球菌、小桿菌屬）有關。
由此可見，腸道健康、內環境菌群平衡對於維系生命健康的重要性。
腸道，是如何影響全身健康的？
作為最大的消化器官，人們每日進食的食物都會到達腸道，經過各種菌群的代謝，轉化為機體需要的營養物質，然後進入血液，再供給各個器官組織利用。
在腸道中生活著數以億計的腸道菌群，它們大致可分為三類：有益菌、致病菌、中性菌，這三類菌群保持著一個動態平衡，這樣方可保證腸道乃至人體良好健康。
假如腸道菌群失衡，可引發宿主多種功能喪失，如炎癥和免疫功能喪失、屏障功能喪失等，繼而引發肥胖、過敏、糖尿病、抑郁、自閉、癌癥等在內的五十多種疾病。
警惕腸道發出的「衰老警報」
頭發花白、皺紋顯現，是身體衰老的跡象。腸道是一個「聰明」的器官，當它開始衰退時，也會給出一系列訊號。
1.食欲不振
這主要由於腸道的消化、吸收或運動功能出現障礙引起的。此外，也可能與精神因素、藥物副反應等相關。
2.經常脹氣
這意味著腸道內出現了多余的氣體。生活中造成脹氣的原因眾多，譬如進食速度太快、進食多了易脹氣的食物。另外，一些胃腸相關的疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、結腸炎等，也會有脹氣的癥狀。
3.便秘
排便習慣以及大便性狀發生明顯變化，也可能是腸道衰老的訊號。健康的大便顏色應該是金黃色、黃土色的；大便呈栗子狀屬於典型的直腸型便秘；水狀及爛泥狀的大便可能與消化不良有關。
4.經常性腹瀉
急性發作的腹瀉，多與腸道細菌感染、細菌毒素損傷腸黏膜有關。而慢性持續性腹瀉，可能是克羅恩病、潰瘍性結腸炎等引發的。
6個方法清理腸道垃圾
腸道一旦出現堵塞，疾病就容易找上門。為了更好地清理腸道垃圾，人們需要註意以下幾點：
1.合理安排飲水時間
清晨飲水至關重要，起床後飲用一杯水不僅可補充夜間流失的水分，還能刺激腸道。然而，需註意少飲高糖飲品，過多糖分攝入會加速腸道老化過程。
2.及時排便
經常便秘者患癌風險比不便秘者高，因此應盡量做到定時排便，即使無便意也要堅持「例行公事」，以形成生物鐘。
3.多食富含纖維的食物
多食用各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中的作用猶如洗碗用的鋼絲球，專門清除不良膽固醇，吸收水分使糞便易於透過腸道。
4.給腸道足夠的休息時間
在兩餐間盡量少吃零食，給腸道提供足夠的時間休整，以便為下一次工作儲備能量。此外，睡前也不宜進食過多食物。
5.適度進行鍛煉
運動鍛煉能夠促進身體器官組織的新陳代謝，對促進排便有一定積極意義。
6.少用抗生素、消炎藥等
這些藥物容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，務必在醫生的指導下使用。
