大家好，我是中醫張曉娜
前幾天有朋友留言說：「自己那方面能力比較差，總是時間不夠」試了很多辦法都不行，我們很多男性朋友，也都有這樣的問題，今天就教大家一招，黃金三步法，並且分享三個中藥方，幫助參考
首先黃金步伐第一步疏肝
為什麽要疏肝？
因為我們的肝主宗筋，同時肝藏血。當肝氣順暢，宗筋才能有效、迅速的受到氣血滋養和強健。如果出現肝氣郁結，則執行宗筋的氣血不暢，就會導致戰鬥力大減！除此之外還會伴隨 胸悶、口幹口苦，陰囊潮濕，黏糊 等問題，伸出舌頭，發現舌質暗沈，而且舌的兩邊鼓脹
那這個時候需要補氣養肝，疏肝理氣，可以參考 柴胡疏肝散
第二步，緊接著健脾
上面我們說到肝藏血，但是中醫認為血來源於脾的運化，脾氣足則氣血也足，當脾虛則生化氣血不足，進而導致肝血不足，宗筋失去濡養，戰力差，還會伴隨 體倦乏力，幹啥也不想動彈，多汗，大便不成形 等問題，這類朋友伸出舌頭，舌中凹陷。
那這個時候需要補中益氣、健脾和胃，可以參考 十全大補丸。
最後一步就是補腎
當前兩步解決了肝和脾，最後一步就是我們的腎，腎主生殖。腎氣、腎陰和腎陽都是由腎精轉化而來。如果腎精虧虛，那功能必然出現問題，就容易出現草草了事，遺泄滑泄等，還會伴隨精神 萎靡不振，尿頻尿急，腰酸乏力 等
這個時候需要補腎填精，可以參考 桂枝龍骨牡蠣湯
今天的分享就到這，我們下期見！
