民諺有「春捂秋凍,防生雜病」之說。
現如今,秋涼已至,適度挨凍,可使機體借助涼而不殺之秋氣增強對氣候改變的適應能力,逐步提高對「寒冷」的耐受度,使冬季不至過於畏寒。
不過,「秋凍」也並不是誰都能承受的!
四類人不宜秋凍
老年人
老年人正氣漸衰,抵抗力下降,氣候更替之時易誘發陳年老病。
如冬春之交易誘發冠心病、高血壓,調護不慎,冷暖失宜易致流感,夏秋之交易誘發氣管炎、哮喘等,因此需隨氣溫變化隨時增減衣物。
孕產婦
孕婦及新產婦處於特殊時期,應謹防觸冒冷熱不正之氣致傷胎元或埋下月子病根,當順應氣候冷熱變化,防寒保暖,莫囿於「春捂秋凍」之說。
兒童
小兒稚陰稚陽之體,正氣未充,對氣候變遷敏感,季節交替之時,驟遇冷熱空氣侵襲,易誘發呼吸系統疾患,因此春季寒潮來臨或初秋氣溫驟降時,當添衣保暖。
反之春季溫度較高或初秋伏暑未過應適當減衣,防傷燥火。
素體寒盛者
陰寒偏勝之體,平素畏寒喜暖、手足常冷、倦怠嗜臥、大便稀溏,秋季應及時添衣,謹防傷凍。
俗話說「白露不露身,寒露不露腳」,雖然要適當秋凍,但此時不宜再裸露肌膚了。
尤其是要做好人體後頭部、背部、腹部,還有雙腳的保暖。
來源:中國中醫、中國中醫藥報