春季不減肥,夏季徒傷悲,露肉的季節快到了,你有想過減肥嗎?
周先生過個年胖了好幾斤,遂想來 邵東市中醫醫院針灸推拿康復科 減肥。接診時 唐思思醫師 發現周先生痰濕內盛,身體重著,口微渴或不渴,不欲飲水,大小便正常,脈滑,舌苔白膩,經中醫辯證為痰濕內盛型肥胖癥。
中醫治療以燥濕化痰、理氣消痞,配合針刺、理療。針刺選用中脘、天樞、氣海、關元、水道、大橫、陰陵泉、足三裏、豐隆等穴位,配合艾灸、除濕儀、扶陽罐推揉腹部治療。經過20天的治療後,體重減輕7斤。
一、什麽是肥胖
肥胖是指人體攝入的熱量超過機體消耗的熱量,多余熱量以脂肪的形式存在於人體,當脂肪堆積超過人體正常需要,即為肥胖。肥胖主要分為單純性肥胖、繼發性肥胖兩類。
肥胖的因素有:遺傳因素、環境因素、生活方式不健康導致慢性代謝性疾病所致。
二、肥胖的診斷標準
1.人體BMI指數
體重(kg)/身高(m)的平方,BMI指數在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大於28.0為肥胖。
2.腰圍
男性腰圍大於90cm,女性腰圍大於85cm,屬於腹型肥胖。
3.人體體脂肪率
它反映人體內脂肪含量的多少,當男性體脂>25%、女性>30%就是肥胖一族。
三、肥胖的危害
肥胖會增加心腦血管疾病、呼吸系統疾病、消化系疾病、內分泌疾病、癌癥等疾病發生的危險。
肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便。此外還有關節軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等。
可以說肥胖是萬癥之源。
四、針灸減肥的原理
1.降低食欲
針灸能夠抑制肥胖患者亢進的食欲,減少進食量,同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能,減少機體對能量的吸收,從而減少能量的攝入。
2.改善機體代謝
針灸能促進機體內能量的代謝,增加能量消耗,促進體脂的動員和脂肪分解。
3.調節內分泌
針灸可影響內分泌腺或內分泌細胞分泌激素,並促使激素發揮作用,從而協調激素對機體的調節功能。
五、針灸減肥的效果如何
針灸減肥效果明顯,不過由於每個人體質、敏感性、生活方式、肥胖影響因素不同,起效時間有所差異。
中醫針灸減肥一次需要30~40分鐘,一個月為一個療程,一個療程平均減輕體重在10斤左右。在每個療程的第一周中,患者需每天做針灸治療一次,從第二周開始可隔天針灸一次。
根據個人體質不同,針灸需要花費的時間也不同。但總體分為三個時期,一是降重期:尤其在針灸治療的第一周,穴位突然受到刺激、機體反應大,體重會較快下降;二是平台期:隨著機體的適應力會進入調整期,體重變化不會像前期一樣下降的那麽快,此時體重會隨著治療穩定緩慢的減輕;三是鞏固期:體重已減至比較穩定且理想的狀態,這個階段需要做的就是逐步停止減肥,有計劃的恢復正常飲食,保持體重長久的穩定。
針灸減肥目的是既要減輕體重,減掉多余的脂肪,又要使人體健康,保持精力充沛,因此減肥速度不宜過快。
六、針灸減肥應註意什麽
1.註意飲食
在針灸減肥過程中如果暴飲暴食,隨便亂吃,也達不到減肥目的,需適度控制飲食,不主張過分節食。
2.適當運動
運動能有效增加脂肪消耗,提倡多做有氧運動,如遊泳、快走、慢跑、騎單車、跳繩等,不主張劇烈運動。
3.中藥調理
針對不同體質的肥胖患者,辯證施治,給予不同中藥處方湯劑,整體改善患者臟腑陰陽,達到機體平衡。
湖南醫聊特約作者:邵東市中醫醫院 唐思思
(編輯YH)