心腦血管疾病已然成為中國民眾健康的重大威脅，而高血壓患者正是心腦血管疾病的高風險群體。
在平日的生活裏，高血壓患者需時刻關註自身健康狀況， 特別是手指的細微變化 。
出現以下四種癥狀，應警惕腦梗死的可能
1.手指麻木
當 一個或多個手指突然出現麻木或無力 的癥狀時，這或許是腦梗死的前兆。
2.手指腫脹
如果手指 無明顯原因地出現腫脹 ，可能是因為血液迴圈受阻，這也可能是腦梗死的一個警示訊號。
3.手指顏色變化
手指皮膚出現 異於常態的顏色變化 ，例如發紫或變白，這可能暗示著血液供應的不足。
4.手指疼痛
若手指 持續感到疼痛 ，尤其是在沒有受到外部壓迫或損傷的情況下，這可能是神經缺血的一個表現。
除了手指，還有其他的身體訊號嗎？
1.胸痛
心臟病的一個典型癥狀便是胸痛，此痛感可能會擴散至 手臂、頸部、下顎或背部 。特別需要警惕的是，當胸痛伴隨出汗、惡心、呼吸急促或極度疲乏時，應立即就醫。
2.頭暈和眩暈
這可能是 血壓波動或腦血管問題的征兆 。如果頭暈的同時還出現視力模糊、平衡感失調或言語不清，這可能是一個緊急狀況。
3.頭痛
雖然頭痛通常並非心腦血管問題的直接表現，但若頭痛突然發作， 特別是劇烈的偏頭痛或伴隨視力問題、惡心、嘔吐等癥狀 ，應迅速就醫。
4.呼吸困難
突發性的呼吸困難，或在平躺時癥狀加劇， 可能是心臟衰竭的一個訊號。
5.疲乏無力
如果持續 感到極度疲勞 ，或無明顯原因地出現疲勞癥狀，這需要引起我們的註意。
6.肩膀疼痛
肩膀或手臂的疼痛 在某些情況下可能是心臟問題的表現，特別是當這種疼痛在運動時出現，或在休息時也持續不退。
如何預防腦梗的發生
1.控制血壓： 高血壓是導致腦梗塞的關鍵風險因素。為了維持血壓在正常範圍內，應當遵循醫囑 定期服用降壓藥物、采取低鹽健康飲食、持續監測血壓數值，並參與適量體育活動 。
2.均衡膳食： 采取營養均衡的飲食習慣對預防腦血管事故至關重要。
建議食用豐富的蔬菜、水果、全谷類食品和低脂奶制品，以及含有omega-3脂肪酸的食品，同時限制攝入高脂、高糖和高鹽食物。
3.戒煙限酒：煙草和酒精的過度攝入會增加腦梗的風險。 因此，戒煙和控制飲酒量對於保持心血管系統的健康非常有益。
4.定期運動： 定期進行體育鍛煉能夠 促進心血管健康 ，從而降低腦梗發生的可能性。
建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動。
5.控制體重：超重或肥胖會增加患腦梗的風險。 透過均衡飲食和定期鍛煉來控制體重是非常重要的。
6.了解家庭史：家族中若有腦梗病史，應更加重視預防措施。 建議與醫生溝通，制定合適的預防和監控方案。
