最近半年，家住廣州的陳女士總是忍不住抱怨，說感覺自己明明四十歲不到，卻總感覺到了更年期。不僅身體狀況越來越差，皮膚也變得暗沈，有時候情緒上來了更是難以控制，一些明明是很小的事情，自己卻總是忍不住發脾氣，家人都說自己進入更年期了。
才四十歲不到，就進入更年期，很明顯這是不合理的。然而現實生活中，像陳女士這樣的情況卻不是個例，每每遇見這種情況，人們總是下意識地將其歸咎於更年期，殊不知，這種女性體內的雌激素出問題了。
雌激素降低，真的會讓人老得更快？
從某種程度上來說，這是真的！
雌激素在維持女性的皮膚、骨骼、心血管系統和整體代謝功能等多個方面都承擔著重要作用。
雌激素與孕激素作為女性體內至關重要的兩類激素，雌激素的分類一般包括以下幾種。
女性在20-30歲時雌激素分泌量達到頂峰， 所以這時候的女性皮膚也隨之處於巔峰狀態。等到30歲以後，雌激素水平開始下降，這時皮膚松弛、幹燥和皺紋等問題就接踵而至。
導致雌激素水平下降的原因有很多，首當其沖的就是自然衰老。隨著年齡的增長，女性體內的雌激素水平會慢慢下降，這種是正常的生理過程，無需過多擔憂。
其次就是絕經，絕經作為女性生命中的一個自然階段，由於卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌也會減少。
另外， 過度節食和過度運動也會導致雌激素水平下降， 因為這些情況往往會導致能量虧空過大和營養不良，這時身體就可能將能量和營養分配給重要的身體機能，進而導致雌激素下降。
最後，一些慢性疾病也會影響到雌激素水平，比如甲狀腺功能減退、糖尿病和高血壓等。
女性身體出現5種變化，說明雌激素可能在減少
①脾氣暴躁
大部份人都認為，女性脾氣變得暴躁是因為更年期的到來，事實上這和雌激素也密不可分。
伴隨著雌激素水平的波動或紊亂，會導致女性難以控制自己的情緒，從而導致脾氣暴躁。
這些展現在外人面前的「醜態」，其實讓女性自己也很無奈，尤其是那些之前脾氣很好的女性，此時更是難以理解與接受這種變化。所以這時候家人應該多多包容，提高幸福感，這也能在很大程度上緩解情緒。
②身材發福
有一部份女性，在生育後或者到了中老年，就會出現發福現象，這其實和雌激素降低有關。一旦雌激素分泌不足，就可能影響脂肪的代謝，這時身體各個部位都會容易堆積脂肪，所以就出現了身材發福的情況， 特別是臀部和肚子等部位發福的情況會更加明顯。
③骨質疏松
隨著雌激素分泌降低，女性身體各項機能都處於下降狀態。有些女性可能還會出現小腿抽搐、腰背酸疼，嚴重時甚至會出現低鈣血癥，導致骨質疏松。所以，到了一定年齡後出現這種情況，一定要多加註意。
④皮膚狀態變差
由於雌激素分泌減少，可能會導致身體衰老加速。最為明顯的變化就是皮膚老化的速度加快，狀態變差，因此可能 出現色斑、皮膚幹燥、失去彈性和皺紋增多的情況。
⑤睡眠障礙
雌激素水平的波動，也可能會影響到睡眠質素，從而導致失眠、多夢以及睡眠中斷等異常情況。
日常多吃2種食物，有助於補充雌激素
①豆制品
豆制品對女性來說是一種很友好的食物，豆制品種含有異黃酮，作為一種雌激素，它能夠進行雙向調節。豆制品不僅可以調節激素，同時還能保護卵巢，卵巢強健了，激素自然也就不會紊亂了。
日常生活中，豆制品有很多，除了常見的豆漿外，還有 豆奶、豆腐、豆皮、豆泡等等。
②蜂蜜
蜂蜜分為天然蜜和人工甘露蜂蜜兩種，通常情況下，我們所說的蜂蜜是指天然蜜。天然蜜是透過蜜蜂采集花蜜釀造而成的， 主要來源於植物的花內蜜腺或外蜜腺。
蜂蜜中也含有一定的雌激素，所以能在一定程度上幫助女性補充體內所需要的雌激素。除此之外，蜂蜜中還含有較多的礦物質，所以平時堅持食用蜂蜜好處多多。
不過需要註意的是，這些食物雖然含有一定量的植物雌激素，進食確實可以提高雌激素水平，但遠遠達不到藥物效果。所以如果是比較嚴重的雌激素缺乏，最好是遵醫囑服用雌孕激素類藥物進行正規的周期替代治療。
總而言之，到了一定年齡，雌激素慢慢減少所帶來的變化，不管是誰，都沒有辦法改變。只是當這種變化來臨時，盡量做到從容淡定地去應對，同時註意自身的養護，這才是最好的應對之策。
