中醫理論認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。綜合門診與住院病人分析，春季是肝病的高發季節，故春季養生重在養肝，協調肝的陰陽平衡。
春天正值草木生發，萬物復蘇之季，對應人體五臟屬肝，而肝主生發，所以春季也是「養肝護肝」的時節。湖南省直中醫醫院專家提醒：春分時節，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情誌四方面入手。
1、飲食
春分新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等。宜清淡，當多食用新鮮蔬菜及富含蛋白質的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等。有些地區有「春分吃春菜」的習俗，多食用香椿、野莧、韭菜等應時蔬菜。
2、起居
近日天氣雖已漸暖，但仍有寒流來襲，因此減衣不可過快，「春捂」依然有必要。另外，由於此時萬物開始復蘇，細菌等微生物也不例外，因此要保持居室衛生，保證室內空氣的清新潔凈，減少呼吸系統疾病和傳染病的發生。
3、鍛煉
春分時節氣溫回升，人體的新陳代謝增強、血液迴圈加快、大腦的血液和氧氣供應相對減少，很容易發生「春困」。所以春季人們應該進行適當的運動，可以多做戶外活動，所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等，以保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。
4、情誌
恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，所以春分宜平心靜氣，保持情緒穩定，保持樂觀豁達的心態，對於養肝護肝也是必不可少的。春分容易出現春躁，這時候，可以多出門走走，與好友結伴郊遊，接觸大自然，切勿大喜大悲。
來源：湖南省直中醫醫院 肝病科關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
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