歲月的刀鋒利無比，在每個人的臉上以及身上刻下一道道「劃痕」。
但如果細心觀察就會發現，這些「劃痕」有深有淺。
明明是同齡人，看著卻比自己年輕好幾歲。
這中間是出了什麽錯？
多是因你吃下了這些「 衰老加速劑」！
第
1
點
—The First—
六類食物催人老
1
糖
有研究發現攝入 過多的糖分會產生更多的皺紋 。
因為過量的糖會與蛋白質、脂質及核酸發生糖化反應，形成晚期糖化終末產物(AGES)。
AGES會損害皮膚的膠原蛋白，誘發炎癥反應或者讓皮膚中命不該絕的細胞提前死亡。
2
奶制品
在AGES含量上 全脂牛奶≈酸奶>脫脂牛奶 ，平時每天一瓶（約250ml）沒啥問題。
但牛奶發酵成芝士/芝士/起司等， AGES含量就會飆升加速皮膚衰老。
如果你乳糖不耐受、皮膚敏感等建議避免過多食用奶制品，研究表明，每天喝約400mL以上脫脂牛奶的女性患痤瘡風險提高44%，可用酸奶、豆奶、雞蛋代替牛奶增加蛋白質攝入。
3
油炸食品
肉類、烹飪油、奶油、人造鮮奶油和蛋黃醬本身的AGES含量不低，混合烹製而成的食物雖然誘人但更催老。
根據 【食品科學與技術雜誌】 研究表明，透過提高烹飪溫度和條件(例如油炸)， AGES標記物可增加200倍。
可以選擇有水的烹飪方式，比如做湯、燉肉、蒸肉等，來減少AGES產生的量。
4
加工肉
加工肉類是指 經 過鹽、糖漬、腌制、煙熏和發酵加工 而成的肉類食物，如培根、火腿、香腸臘肉等，已被世衛列為一級致癌物。
大量攝入這類食物，除了高鹽導致的皮膚浮腫、誘發皮膚炎癥、加速衰老等，還可能存在亞硫酸鹽超標的問題，進入體內後代謝為致癌物亞硝胺。
5
酒精
根據 【美國皮膚病學會雜誌】 研究表明，飲酒可能增加患酒渣鼻的風險（這是一種易出現皮膚潮紅的皮膚病），且風險會隨飲酒量增加而增加。
除此之外，不當使用酒精是200多種疾病和一些損傷病癥的致病因素之一。
就20~39歲人群而言總死亡人數中， 約有13.5%可歸因於酒精。
6
檸檬水
所有的 柑橘都會磨損你的牙釉質 ，但檸檬可能是最壞的。
有研究表明檸檬汁比橙汁、可樂、紅牛更具腐蝕性，檸檬的強酸性會加速牙齒老化和磨損，還會讓牙齒變黃。
但它在清涼夏日也能起到「騙水」和補充維C的作用，所以建議大家可以自制(避免高糖)、少放檸檬、用吸管喝。
第
2
點
—The Second—
這5種中藥泡水喝 有助於抗衰人參
提高腦力
【神農本草經】將人參列為上品，載其 久服可輕身延年 ，有大補元氣之功，而元氣作為生命的根本動力，其渥薄行滯與生命的長短壽夭密切相關，故歷代醫家皆認為人參具有輕身益氣、延年益壽的功效。
現代研究也發現，人參可以調節中樞神經系統， 延遲大腦細胞老化 ，具有提高腦力和體力的作用，並能迅速消除疲勞。
枸杞
強健筋骨
藥膳、養生湯、保健酒……很多養生食品中總能見到枸杞的身影。
除了滋補肝腎之功效，李時珍在所著的【本草綱目】中就對枸杞子增肌抗衰有過描述，稱枸杞 "久服堅筋骨，輕身不老" ，意思就是說枸杞子果實強身健骨，具有抗疲勞、抗衰老的功效。
中國科學家透過研究發現， 枸杞萃取物可調節骨骼肌重塑 。
靈芝
清除自由基
【神農本草經】認為， 靈芝能夠「補肝氣、安精魂」 ，「久食，輕身不老，延年神仙。」
超氧化物歧化酶SOD的降低，是人體衰老的一個原因。
靈芝有顯著的擬SOD活性， 可清除機體產生的自由基 ，從而阻止自由基對機體的損傷，防止脂體過氧化，延緩細胞衰老。
何首烏
調節膽固醇
宋代【開寶本草】稱之「 久服長筋骨，益精髓，延年不老」 。
現代醫學也證明，何首烏還能夠促進紅細胞發育，降低膽固醇，抗動脈硬化，為人體築起一道堅固的健康屏障。
當歸
補血活血
當歸味 甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經 ，具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
當歸被譽為美容佳品 「婦人面藥」 ，具有活血化瘀的作用。
人到中年，身體的血液迴圈速度就會減慢，常吃當歸可以促進血液迴圈，血液迴圈好了，自然容光煥發。
