民間有個說法，叫「小病不斷，大病不患」，意思是說那些經常生小病或者感冒的人，一般很難得大病，而那些平時幾乎很少生病甚至從來不感冒的人，一生病查出來就是大病甚至是癌癥。
時常能聽到身邊的一些患者在說，「免疫系統要經常被病毒啟用一下，才會越來越強」
。甚至有人對此深信不疑，總覺得那些經常生小病或感冒的人，因為免疫系統在持續工作，所以能很容易及時發現病變；而那些長期不生病、不感冒的人，由於免疫系統不工作，所以很容易被大病或癌癥盯上。
經常生病和長期不生病的人，誰更健康？
在弄清楚這個問題前，我們先看看為什麽有的人容易生病，經常發燒感冒？
一般主要和免疫系統問題有關，免疫系統作為人體對抗病原體的主要防禦系統，有的人免疫系統十分薄弱，有的人則因為本身就存在一些潛在的健康問題，比如各種慢性疾病和過敏反應等等，這些都會削弱身體的免疫功能，從而導致容易生病和感冒。
除了免疫系統問題，生活習慣也是一個重要因素，一些不良生活習慣也會增加生病和感冒的風險，比如不洗手、久坐缺少運動、不健康的飲食習慣以及睡眠不足等等，這些都很容易導致身體受到病毒的侵襲。
與之相反的，有些人平時很少生病，也很少感冒，那說明這個人的免疫系統比較強悍，同時生活習慣也還不錯，比較註重個人防護。
所以，對比下來誰的免疫力更好，經常生病和長期不生病的人誰更健康，答案已經顯而易見了。
此外，德國的研究人員曾做過一項研究，結果顯示5年內沒有過普通感冒和每年至少感冒3次的人相比，患癌風險沒有太大區別。也就是說，長期不生病、不感冒的人更容易得癌，這個說法是沒有科學依據的。
因此，不管是經常生小病還是長期不生病，單憑這一點就去判斷某個人是否健康，是不科學的。
為什麽有的人從來不生病，結果突然就查出了癌癥？
這一般和兩方面原因有關，首先那些不經常生病的人，往往覺得自己身體素質很好，平時不註重體檢，同時也很容易忽視身體的一些輕微不適，在身體出現一些輕微不適後，總覺得沒什麽大事，這就給重病造成了可乘之機。
第二個就是對比太明顯了，不管任何事情，對比越強烈，給人的印象就越深刻，久而久之就會給人一種錯覺：平時要麽不生病，一生病就是大病。
你想想，一個平時很少生病的人，大家往往都覺得他身體很好，不會生病，更不會生大病，一旦哪天他突然生了什麽病，那這種對比就很強烈。
而那些平時小病不斷的人，人們在潛意識中往往已經覺得這個人身體不好了，所以就算生了大病也不會覺得奇怪。
九成疾病與免疫力失衡有關，4個壞習慣盡量避免
①心態悲觀
長期處於悲傷等負面情緒中，會導致體內和免疫相關的白細胞數量減少，進而導致身體免疫力下降，因此罹患各種疾病的風險就隨之增高。
②炎癥拖延久不治
炎癥其實是免疫細胞殺滅外來異物的表現，在此過程中會不斷有正常細胞被病原體攻擊，再進行更新。如果任由其發展，一方面會拖垮免疫系統，另方面還可能增加細胞癌變的機率。
③經常熬夜
經常熬夜的人免疫力一般也不會太好，因為人體需要充足的睡眠來進行自我修復。長期熬夜，身體很難正常的進行自我修復和新陳代謝，可能導致身體器官功能出現障礙，久而久之就會引起免疫力下降。
④挑食偏食
有的人挑食偏食，這也不吃那也不吃，殊不知挑食偏食的人很容易導致蛋白質、維生素、微量元素和礦物質等缺乏。
另外有的人喜歡吃高鹽、高糖飲食
，高鹽飲食會傷害免疫系統，削弱抗菌反應；高糖飲食則可能影響白細胞的殺菌能力。
「免疫力強」的人，一般有4個特征，看看自己占了幾個
①睡眠質素好
毫不誇張地說，睡眠是健康的基礎，人在白天會不斷消耗能量，只有晚上進入深度睡眠狀態時，才能為身體補充能量，同時也有利於維持各器官功能的正常運轉。所以一定要保證充足睡眠，每天至少休息7-8小時。
②傷口愈合快
很多糖尿病人都會出現糖尿病足，這是因為糖尿病會導致免疫力下降，細菌更容易侵犯傷口，導致傷口感染，且長期難以愈合。因此，免疫力不好的人，哪怕身上出現一些很小的傷口，也很難愈合，遷延不愈。
與之相反，免疫力強的人，傷口一般愈合的都比較快，甚至一些小傷口都不需要特別處理，自己在短時間內就愈合了。
③腸道好，排便正常
人體約70%的免疫球蛋白lgA在腸道，所以我們完全可以說腸道為人體提供了70%的免疫力。
所以一個人的腸道健康，那免疫力相應的就比較強，反之免疫力多多少少有點問題。
就比如說你經常腹瀉、腸道十分敏感，很容易出現急性腸胃炎，那就要註意是不是免疫力出問題了。此外，長期排便異常、便秘、排便困難以及排便不規律等等，都需要重視。
④情緒穩定
人們的生活和工作壓力都很大，很多人難以做到心態平糊，甚至很容易情緒崩潰、發脾氣。長期處於這種負面高壓情緒下，體內的皮脂層水平升高，血液中的免疫細胞水平降低，人的免疫力就會越來越差。而那些情緒穩定的人，免疫力一般更強。
