隨著季節更叠，秋風送爽，而糖尿病患者的健康管理卻迎來了新的挑戰。
湖南省直中醫醫院專家
為大家分享七點秋季養護要點，為糖友們鋪就健康之路。
1、飲食巧調衡
秋涼食欲增，控糖需定量。減少主食少許，如六兩減至五兩，以防熱量過剩。增食纖維蔬果，如芹菜菠菜玉米，緩糖增飽感。優質蛋白不可少，魚肉蛋奶適量好，脂肪攝入需節制，動、植物油皆不宜多。
2、水分勤補充
秋燥易失水，糖友莫忘飲水。如果害怕多尿而限制飲水，則容易導致身體脫水，並行癥風險增加。宜飲用白開茶水為佳，不宜飲用甜飲汽水。老年糖友渴感弱，更應主動飲清泉。
3、血糖細監測
秋寒食量大，血糖易波動。餐後監測不可少，調整飲食用藥早。寒意交感或升糖，勤測血糖保安康，發現異常盡快就醫，應防患於未然。
4、運動宜適量
秋高氣爽好時節，戶外運動正當時。糖友運動需謹慎，適度運動可增加胰島功能，但需避免劇烈運動以免傷身，穩定血糖樂逍遙。
5、防寒防感冒
秋夜溫差大，糖友免疫力弱，易患感冒。老年糖友尤需註意，及時添衣保暖。感冒藥服用遵醫囑，以免血糖亂波動。
6、足部重呵護
秋幹防裂足，糖足應警惕。溫水泡腳宜輕柔，溫度不超37℃。洗完仔細檢查皮膚，有傷口要早處理。鞋襪透氣合腳佳，避免摩擦擠壓傷。
7、心態需平糊
秋意漸濃情緒易低落，糖友更需心開朗。充足睡眠保質素，心態樂觀助健康。
總之，糖尿病患者秋季養生，需從飲食、水分、血糖、運動、防寒、足部、心態七方面入手，全面守護健康，安然度過金秋，為冬季打下堅實基礎。願每位糖友都能享受一個健康愉悅的秋天。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 內分泌科 陳麗
（編輯ZS）
