【科學的擦屁股，預防感染】
擦屁股，幾乎是每個人每天的基本操作，但如何科學健康的擦屁股其實還是有講究的。
衛生組織發現，一部份人在如廁之後都會因為用力過猛造成「菊部」充血，導致頑固汙漬藏在褶皺裏。而糞便通常在 3~5 分鐘就會自然風幹，殘存的糞便很難完全擦幹凈。
如果清潔做不好，隱匿的細菌長期刺激，很容易引起肛門疼痛發炎。不正常的擦屁股會導致「菊部」微血管迴圈不暢，誘發痔瘡。
【擦屁股的正確姿勢是哪樣呢？】
1.選擇合適的衛生紙：應選擇柔軟、無刺激、質素較好的衛生紙。粗糙的衛生紙可能會損傷肛門周圍的皮膚，增加感染的風險。
2.從前向後擦
女性：尤其要註意從前往後擦，避免將肛門處的細菌帶到陰道和尿道，減少會陰部感染的機率。
男性：也應遵循從前向後的順序，降低感染風險。
3.輕輕擦拭：避免用力過度，以免損傷肛周皮膚。擦的時候可以采用輕柔的按壓和擦拭相結合的方式，將糞便盡量擦幹凈；
4.多次折疊衛生紙：不要只用一層衛生紙擦拭，可將衛生紙多次折疊，增加厚度和清潔面積，確保擦得更幹凈。
5.便後清潔：除了正確擦屁股外，有條件的話可以在便後用溫水清洗肛門，這有助於去除殘留的糞便和細菌，減少感染的風險。
6.保持幹燥：清洗後要用幹凈的毛巾或紙巾輕輕擦幹，保持肛門周圍幹燥。潮濕的環境容易滋生細菌，引發感染。
【特殊情況下，如何擦屁股？】
1. 如遇腹瀉：腹瀉時糞便較稀，容易汙染肛周皮膚。此時應更加註意清潔，可在便後用溫水清洗肛門，然後用柔軟的毛巾輕輕擦幹。
2. 痔瘡發作時：若痔瘡發作，擦屁股時要格外小心，避免加重疼痛和出血。可使用濕紙巾或溫水清洗後輕輕擦幹，以保持局部清潔。
科學擦屁股，可以預防痔瘡
總之，科學健康地擦屁股對於預防會陰部感染和痔瘡等情況非常重要。養成良好的衛生習慣，能有效保護肛門和會陰部的健康。
江蘇省中醫院 營養減重門診（周一上午、周六上午）
