任何事，只要你把目標放在心裏，那麽就會變得緊張。即使你很興奮，但興奮的裏面卻隱藏著緊張。頭腦渴望到達終點，只有到了終點後你才會放松下來。
流水從不緊張，柔軟而流淌，但它卻能到達大海。生命就是一種存在，它一直運動著，而整個運動的過程就是生命的全部意義，它沒有目標。沒有目標意味著沒有因失去而挫敗和因失敗而恐懼。
就如你看電影，你不希望最終結局的到來；也如你坐過山車，你抗拒到達頂點。雖然生活裏無法避免目標，但你可以不讓目標變成你的一部份，不讓目標進入你的心裏。你把所有的關註安在當下，每一刻才是你生命的價值，而目標只是自然而然的到達。
旅遊不在景點，而在去往的過程。八月十五不在圓月，而在圓月讓星星失去了光芒。
生活的一切都不在選擇，而在享受每一刻微風拂面的感受。一旦你有了選擇和目標，那麽，在開始的瞬間，你就將自己的眼光聚整合了一個窄小的管道。你讓自己成為了一種渺小，只能發出經過那個管道發出的聲音。而你的身體也只能做著為了實作那個目標而限定的動作。你將生命轉化成了腐朽，僵化。
雖然你達到了目標，但卻失去了更多。你本可以放松地度過一生，而不是在生命的最後一刻放松。
告訴你一個讓自己不陷入目標的秘密，如果做事時，你無法做到心無旁騖，一心一意，那就換一種說法：「向死而生」。
這是一種生活藝術，是一種改變固有習慣的方式。因為最後意味著初始，不在意才能輕松，黑夜正是迎接明日的朝陽。面對恐懼才能不怕恐懼，跳入深淵你才向往光明。
如果你去散步，就將這次散步視作生命裏最後一次散步，這樣的心態能讓你全身心地融入自然，完全享受這一刻。
你唱歌，就將這一次唱歌作為你生命最後一次唱歌，如此你會投入所有，沒有任何期許，你會投入全部的生命，身心合在一起，頭腦不再亂想，不留一點遺憾地唱。你刷牙，你洗臉，你喝水，喝咖啡，這都是你的最後一次。
如果你帶著這種心念，那麽你會尊重你面對的一切，完全接納和融入你所經歷的一切，不錯過任何一刻，內心寧靜而放松地去做。
這一刻對你來說是如此的美好，這種美好會深入你的本心，讓你有一種完全不同的生命體驗，那個如鮮花般生命的活潑。
