作家瑞安·尼科迪默斯,曾因為過度囤積物品,把家裏搞得一團糟。
雜亂的生活環境,導致他越活越迷茫,後來甚至要靠借酒消愁、服用鎮靜劑才能度日。
有個朋友知道後,便給他建議:
「將家裏所有東西都打包在盒子裏,然後給它們貼上標簽。
接下來的21天裏,他只需要根據標簽,每天從相應的盒子裏,拿出所需的物品。
結果三個星期後他發現,箱子裏80%的東西,他根本就用不到。
於是他將所有的閑置物品送了出去,這才覺得如釋重負,再也沒有之前的頹靡之意。
這個改變尼科迪默斯一生的建議,心理學上稱之為 「黃金21天法則」。
如果你也被生活的繁雜所困,接下來的21天,堅持一天做好一件事,努力做到一切從簡。
你也一定能告別頹廢,回歸到最簡單的生活狀態。
1
第一周:環境極簡
哈佛商學院的一項研究顯示:
幸福感強的成功人士,往往居家環境十分整潔;
而生活失控的人們,通常生活在淩亂骯臟的環境中。
究其原因在於,居住環境,是會感染人的。
雜亂不堪的空間,會給人傳遞無盡的負能量,讓人疲於應對生活。
而幹凈整潔的屋子,會讓人神清氣爽,從而能精力充沛地處理好每一件事情。
常言道, 房亂心亂,屋凈人靜。
用一周的時間,扔掉多余的物品,整理好家居環境,當房間恢復幹凈整潔,人也會回到積極的狀態中。
2
第二周:習慣養成
透過一周的環境整理,這個時候,你基本已經能適應極簡的生活狀態了。
接下來的一周裏,你要做的,便是從生活的各個方面著手,督促自己,養成固有的生活習慣。
就像安東尼·羅賓所說的: 「塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事,而是你一貫堅持做的事。」
極簡生活最重要的,就是生活習慣的保持。
切記,你擁有什麽樣的習慣,才能擁有什麽樣的生活。
3
第三周:情緒簡化
除了外在物品、環境的簡化,人內在的情緒也應刪繁就簡。
因為過多的情緒,只會成為我們人生路上的沈重負擔。
往後的日子裏,少思少慮,簡化情緒。
做一個內心幹凈澄澈的人,我們才能避開世事的紛擾,過好當下的小日子。
▽
21天可以養成一個習慣。
21天也可以讓你進入一種新的生活狀態。
而生活最好的狀態,莫過於化繁為簡,以簡馭繁。
恰如建築師凡德羅的那句名言:Less is more,少即是多。
生活越簡單,人生越高級。
所以,與其被繁雜的生活搞得疲憊不堪。
不如做一個極簡的人,將派不上用場的東西全部從生命裏剔除,用極簡模式開啟余下的每一天。
點個 贊吧 ,與朋友們共勉。