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導語
伴隨中國生育政策的不斷調整，妊娠期糖尿病的發生率有明顯升高趨勢，患上妊娠期糖尿病，「糖媽媽」該怎麽辦？
什麽是妊娠期糖尿病？
懷孕前已經患有糖尿病，稱為糖尿病合並妊娠。
懷孕期間才出現或確診糖尿病稱為妊娠期糖尿病（GDM）。
80%以上的「糖媽媽」是GDM
妊娠期糖尿病
血糖值標準
任何一項血糖值達到或超過標準
即診斷為妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病有哪些危害
對孕媽媽的危害
對胎寶寶的危害
對新生兒的危害
如何預防妊娠期糖尿病
1.飲食調控：
低糖、低脂、高纖維的飲食模式是預防妊娠期糖尿病的關鍵。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，避免高糖、高脂食物的過量攝入。
2.適量運動：
定期進行適量的有氧運動，如散步、遊泳或瑜伽等，可以幫助控制血糖水平，並促進身體代謝。
3.保持健康體重：
準媽媽在懷孕前保持健康的體重，可以降低患妊娠期糖尿病的風險。
4.定期體檢：
孕婦應定期進行血糖檢測，以及其他相關的孕期體檢，以及時發現和處理妊娠期糖尿病。
確診為妊娠期糖尿病了
該怎麽辦？
少量多餐、定時定量
每天的食物應該包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、膳食纖維和其他營養素。
碳水化合物攝入量
占總能量的50%-60%
盡量少吃精米精面，提倡吃五谷雜糧
蛋白質攝入量
占總能量15%-20%：
推薦以雞肉、魚肉、大豆等優質蛋白質為主。
脂肪攝入量 占總能量的25%-30%：
適當限制動物油脂、紅肉類、全脂奶粉等，增加橄欖油、山茶油等植物油攝入。
另外還需增加新鮮蔬菜、水果、藻類等食物。
適當運動
妊娠前和妊娠期的規律運動可明顯降低正常體重孕婦，尤其是超重和肥胖孕婦的GDM發生風險；
規律運動可提高GDM的血糖達標率，減少母兒不良結局。
無運動禁忌證的孕婦，建議1周中至少5天每天進行30min中等強度的運動。
運動時應由低強度開始，循序漸進。
血糖監測
建議孕期高血糖患者每天自我檢測血糖3～4次，1周內可轉換檢測時間（空腹1次，餐後2～3次，選擇餐後1h或2h)。
鼓勵在妊娠期套用連續動態血糖監測儀，可監測血糖波動情況、發現餐後高血糖及夜間低血糖，利於調整治療。
降糖藥物
經過飲食加運動管理血糖不達標，或調整飲食後出現饑餓性酮癥、增加熱量攝入血糖又超過妊娠期控制標準者，應及時加用胰島素治療。
控制目標
|
專案 |
指標 |
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空腹及餐前血糖值 |
<5.3mmol/L |
|
餐後1h血糖 |
<7.8mmol/L |
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餐後2h血糖 |
<6.7mmol/L |
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夜間血糖 |
不低於3.3mmol/L |
|
糖化血紅蛋白（HbAlc） |
宜＜5.5％ |
報送：沈群（奉賢區衛健委）
編輯：何海丹
• end •
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