根據中國兒童少年基金會的【中國兒童身高管理現狀調研報告】顯示，有54.2%的兒童當前身高水平還沒有達到遺傳身高。
這意味著，超過一半的孩子在身高發育上未能充分利用他們的遺傳潛力。
這一結果可能與多種因素有關， 包括家長錯誤的認知，包括營養不良、缺乏運動、不良的生活習慣以及環境汙染等。
今天，我要說些關於生長發育的一些常見誤區，家長們一定要註意啦！
誤區一：孩子骨密度低就長不高？
骨密度低並不直接決定孩子的身高。
骨密度是評估骨骼強度的一個重要指標，主要反映的是骨骼中礦物質含量的多少，尤其是鈣質的含量。雖然骨密度在一定程度上可以影響骨骼的健康和強度，但它並不是決定身高的唯一因素。
孩子的身高發育受到多種因素的影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠等。 在生長發育過程中，如果孩子的骨密度較低，家長可以透過增加鈣質的攝入、同時補充維生素D，並鼓勵孩子進行適當的運動、保證充足的睡眠等方式來幫助孩子提高骨密度，從而有利於骨骼的健康發育。
需要註意的是，如果孩子的骨密度明顯偏低，並且伴隨有身高發育遲緩、骨折風險增加等癥狀，家長應及時帶孩子去醫院進行檢查，以確定是否存在其他潛在的健康問題，並在醫生的指導下進行針對性的治療。
誤區二：孩子只會在青春期才長高？
孩子的身高發育是一個持續的過程，從出生開始到青春期後期都會有增長。每個階段都有特定的生長速度範圍，但每個孩子都是獨特的，可能存在個體差異。
青春期是孩子身高增長的一個高峰期，但在此之前和之後，孩子仍然有繼續長高的可能。因此，家長們不要忽視孩子在其他階段的身高發育情況。
誤區三：父母個不高孩子就矮？
遺傳因素雖然對孩子的身高有一定影響，但並不是決定性的。即使父母身高較矮，孩子仍然有可能透過其他途徑獲得身高基因，如家族中其他成員的身高基因。
此外，環境因素也對孩子的身高有重要影響。林書豪是籃球明星，他的父親林繼明身高167厘米，母親168厘米。而林書豪卻有191、他哥哥185、弟弟186。
此外，前段時間就有一個報道，浙江寧波一名小學生身高已經達到191厘米。而他的父親身高176厘米，孩子媽媽身高168厘米，家族裏也沒有特別高的人。
而他們那麽高的秘訣都是在身體健康的情況下， 每天補充充足的營養、保持早睡早起的生活習慣、平時堅持運動、性格樂觀開朗等。
誤區四：孩子多吃營養品就長高？
孩子確實需要均衡的營養來支持身體發育，但並不意味著可以隨意攝入各種營養品。過度補充營養品可能導致孩子性早熟等問題，反而影響身高發育。
此外，孩子滋補太多，還可能導致脾胃問題。因為孩子的脾胃普遍比較虛弱，內臟也比較嬌嫩，脾胃的功能相對較差，正處於逐漸完善的階段，因此消化吸收的能力非常有限。攝入過多食物，導致脾胃負擔過重，形成積食。
總之，想要讓孩子長高，家長需要避開一些誤區和謠言，采用正確的方法來幫助孩子。
當孩子脾胃出現問題的時候要及時調理！
去年秋天，有位家長帶著她的12歲的孩子來找我，她很擔心地說：「劉主任，我的孩子現在144cm，在班裏男孩子中身高倒數，總是不想吃東西，晚上總是睡不好，口氣有異味，身體也弱，容易生病，一年多沒長個了，真讓我頭疼啊！」
當時認真地為孩子檢查了身體， 發現這孩子的生長發育明顯滯後，孩子吃得不好，睡得也不好，還經常生疒，這樣怎麽能長得好呢？
於是開了一副中薬方調理脾胃，這方子被很多家長成為「長高湯」。 裏面有白芍、焦山楂、酸棗仁、黨參、白朮、炙甘草、當歸、山藥、茯苓等藥材。
兩周後，家長高興地告訴我，孩子的胃口變好了，口氣也清新多了。三個月後，為孩子量了身高，驚訝地發現孩子竟然長高了3厘米！
脾胃對孩子的生長發育非常重要，脾胃功能不佳可能導致孩子食欲不振、消化不良，進而引起身體的不適感，如腹部脹痛、脹氣等，這些不適感可能讓孩子難以入睡或睡眠質素下降。
只有脾胃功能好，孩子才能充分吸收食物的營養，為身體的成長提供能量。
然後家長幫孩子養成早睡早起的習慣，睡覺有利於生長激素的分泌，最好是晚上9點半就躺床，10點之前就深睡了，年紀較小的9點之前就睡比較好。一般，年紀越小，要求的睡眠時間越多。
還有就是要適量的運動，運動有利於長個，有大量研究數據表明，長期運動比不運動的往往多長4-8cm.
這樣，孩子就能在 「天時地利人和」的條件下健康地成長啦！
在生活當中，家長要多關註孩子的脾胃健康，如果家長發現孩子不長個，一定要帶孩子及時到醫院檢查，早發現早幹預早治療，調理好後，孩子也就可追高逐漸跟上同齡人。
希望今天的分享能幫助到大家，祝願每個寶寶身體健康。
