最近有兩個事情比較關註，一個是名校精英中金女生去世，有人說是因房貸太高降薪「跳樓」導致自尋短見的，也有人說是因為懷孕產前抑郁。另一個是211高校畢業生在出租屋餓死，8月16日，微信公眾號「貞觀」上釋出文章稱，一個單身、1991年出生的女孩，畢業於北京的211高校，職業是會計，在西安找工作時去世。她多次參加家鄉的公務員考試，但在面試環節屢屢落榜。今年4月，她租住了作者的公寓，但在6月25日被發現死在出租屋內，警方介入調查，疑似餓死。
死因這裏我們不多過多猜測。確實，看了這兩個訊息後，很讓人痛心。兩個人，基本都是社會精英，為何都要自尋短見呢？說真的，現在年輕人不僅有就業壓力，還在生活和心理上面臨挑戰。雖然我這些年目睹太多生活窘迫、人生陷入泥潭、掉進坑裏的事。身邊也有跟有類似的經歷的人，不過，確實沒見要死要活的。
怎麽說呢？初步估計，這兩人都是自殺的，都與抑郁有關。抑郁，我認為既不屬於精神病也不完全屬於心理病，應歸類為精神心理疾病 。換句話說呢，自殺這件事是由於心理問題造成的。
抑郁，是精神的腫瘤，直接把心理防線給打垮了，這心勁兒沒了，想改變都改變不動。抑郁問題往往都是精神問題導致的心理問題。心態好學會自我疏解，碰上麻煩才有足夠的心力去解決；精神好就要加強鍛煉，提高精氣神。所以出現抑郁情況，無論如何都要把心理養好、身體養好，做為接下來穿越低谷的儲備。
一、越是艱難處，越是修心時。每一個成大功者，都是心理強大的代表。
1.那些殺不死你的，終將使你更強大
人須在事上磨，方能立得住；方能靜亦定，動亦定。艱難困苦，正是對心性的最好磨礪。 ——王陽明
年輕的時候，聽這句話，沒有什麽感覺，總覺得是心靈的雞湯，沒什麽意思。這些年，經過生活的毒打，突然感覺很對。人生啊！不經歷幾次挫折，看再多的書都是別人的感悟，有些觀念終究不是自己的，一般不碰南墻是不回頭的，不到黃河是不死心的。所以每次踩坑往往是生活在告訴你之前的路線有巨大的問題，是時候改變了。如果咱們接受教訓，重新起航，效果呢？往往不錯。所以如果在某個階段不太順利，大家也別灰心，積極應對，過幾年就能發現當時的坑就是後來高樓的地基。
尼采說：「那些殺不死你的，終將使你更強大」。
逆境雖然對個人的發展不利，但是卻能磨礪人的意誌，使之由脆弱變得堅強，變得有韌性。從長遠來看，挫折和失敗才是人生最寶貴的精神財富。沒有苦中苦，哪有甜中甜?正如哈密瓜比蜜還要甜，人們吃在嘴裏樂在心上;苦巴豆比中藥還要苦。然而，種瓜的老人卻告訴我們，哈密瓜在下秧前，先要在地底下埋上半兩苦巴豆，瓜秧才能茁壯成長，結出蜜一樣甜的果實來。
苦是樂的源頭，樂是苦的歸結。「不經風霜苦，難得臘梅香。」成功的快樂，正是經歷艱苦奮鬥後產生的。吃得苦中苦，方能得成果。古人「頭懸梁，錐刺股"，苦則苦矣，但他們下苦功實作上進之誌，本身就是一種快樂，以苦為樂，苦中求樂，其樂無窮。
苦難是人生的基本特征，有人總結了這樣一個苦難守恒定律：
每一個人一輩子吃苦的總量是恒定的，它既不會憑空消失，也不會無故產生，它只會從一個階段轉移到另一個階段，或者從一種形式轉化成另外一種形式。你越是選擇現在逃避它，越不得不在未來犧牲更大代價對付它。
咱們之所以說這個定律，是為了讓你知道「上帝給你關上了一扇門肯定會為你開啟一扇窗」。
2.那些善於把握今天的，必將有美好的明天
「譬如行路的人，遭一蹶跌，起來便走，不要欺人做那不曾跌倒的樣子出來。」
——王陽明
王陽明說的這句話說的直白點就是不要裝，誰沒有失敗過，誰沒受過挫折，何必在意別人的看法，何必像前面兩個人那樣自尋短見呢。
以前聽過一個故事，一個學生，高考落榜了，為此他常常以淚洗面，整日借酒消愁，非常傷心難過，甚至出現了自殺的念頭。一天他耷拉著腦袋在路上走著，遇見了一個老人，並向老人道出了自己的苦悶。只見老人不緊不慢的問到：「你昨天見的第一個人是誰？」
學生說：「這個我已經忘了。」
老人又問：「你明天遇到什麽人？」
學生說：「這我哪裏知道，明天還沒有來。」
老人又問：「此時此刻，你前面有誰？」
學生楞了一下，說：「那還用說，當然是你了」。
老人輕輕點頭道:「昨天之事已忘卻，明日之事尚未來，能把握的唯有此刻，你又何必對過去之事耿耿於懷，因為明天不可知，昨日已過去，不如放下掛念，平淡對之，你並沒失去什麽，不過是重新開始。」
學生瞪大雙眼，等著老人繼續說下去，他似乎聽懂了老人話中的意思。
老人說道:「既然又是新的開始，又何來執著於以前?如潺潺溪水，偶被沙石所阻，但其終究萬裏波濤始於點滴。你可明白了?」
學生微微點頭，已經明白了什麽。
我覺得：人生失敗是正常的，跌倒也不會被人恥笑，泰然處之，不要站在原地不動。
3. 那些善於克服眼前困難的，必將迎來光明的前景
困知勉行，學者之事也。 --王陽明
在因境磨練中求知，在勤勉奮進中前行，是為學獲良知的本領。不經風雨，哪有彩虹!苦難勵大誌，困境出英雄。
裏希特在【長庚星】裏曾經這樣描述苦難:苦難猶如烏雲，遠望去但見墨黑一片，然而身臨其下不過是灰色而已。苦難並不可怕，可怕的是面對苦難缺乏一種從容的健康心態。只要心情陽光，苦難永遠也不能統治我們的生命，只要夢裏有美景，冬天就永遠也不會來臨，只要在關愛中相互扶持，「黑夜」裏也有最美麗的童話。
世事驚濤駭浪，心是定海神針。
王陽明有詩曰：「人人自有定盤針，萬化根源總在心。卻笑從前顛倒見，枝枝葉葉外頭尋。」
每個人內心當中都有一個定盤針，指引著內心的方向，可是人們把這一切都顛倒了，因為我們受外物的影響太大，各種欲望，各種價值觀，把我們拉扯得四分五裂，迷失了方向。
如果覺得事情不順利，就要問問自己的內心，問問自己到底想要的是什麽？
記得以前看過一個影片，一個人唄俘虜了，看守人員嚴刑逼問，「你說不說，說不說……」，打了半天，一直問說不說，快半死呀！這個人緩緩睜開眼睛說「你們一直問我說不說，我不知道你問的什麽，我說什麽呀。」
雖然這是一個笑話，但是有時想一想，自己又何嘗不是那個逼問別人的人呢？同時又是那個俘虜呢。
為什麽在各種災難之中會有人奇跡般地活下來，不僅僅是因為他們比別人更幸運一些，更是因為他們有著別人沒有的意誌力，他們相信自己可以挺過去，於是咬緊牙關，最終渡過了難關。
曾看到一句話:「生活有多難，就有多勇敢。」走過的，不只是經歷，更多的是心的滿足。從脆弱到豐盈，亦如春天，萬物復蘇，生命經歷輪回而重新綻放，但是人的生命只有一次，所以我們要在有限的日子裏完成無限的自我超越和前進，故而我們需要倍加珍惜當下的每一步、每一個選擇。正如王陽明提倡「本心」，只要依照本心做事，積極地履行自己的使命和責任，那麽自己的世界便是光明的。
每個人的人生都有「黑夜」，然而只要你在「黑夜」裏種一顆光明的種子，它就會生根、發芽，最後開出光明的花朵。
二、越是艱難處，越是健身時。每一個成大功者，都是自我調節的大師。
唯有運動，治愈一切人生！ ——王陽明。
王陽明認為運動是一種重要的實踐方式，透過運動可以鍛煉身心，提高個人的定力和修養。他提倡的「動亦定，靜亦定」的理念，強調在動態和靜態中都能保持內心的平靜和定力，這需要透過不斷的實踐和鍛煉來實作。透過運動，人們可以增進自己的修養，消除內心的雜念，達到一種內心的平靜和專註。
我不說這麽高大上上的，就結合自己說一說吧。
用一句話就是：運動，重塑你的生活、改變你的生活、讓你涅槃重生。
像我這樣心理不是很強大的人，每次低谷的時候幹什麽都幹不進去，於是我就去跑步或者騎單車，多次把這個習慣丟掉，又多次撿下來。十來年下來，跑量和騎量都增加了不少，鍛煉讓我一直特別好，沒什麽病，也能扛得住沒完沒了的加班和熬夜。
所以建議大家，如果人生處於低谷，最好的事就是利用心煩意亂，什麽都做不了的時間，認真開始跑步或騎行，或者選擇其他的鍛煉專案也行。
王陽明說：「越是艱難處、越是修心時」，而我要說：「越是艱難處、越是修心時，更是修練時」。
這裏我再說一下跑步的趣事。
跑步剛開始上手確實很容易，就是跑唄。可是，時間長了，確是很鍛煉意誌的。
剛開始，跑一公裏就感覺累了，就跑不動了，就要歇一歇。慢慢的，就能跑的更遠一點，更久一點。但是有一個奇怪的現象就是，無論是你在跑步中還是在每天的堅持中，只要你一天偷懶，馬上就累的不行了，堅持不了了，不知道這是心理問題還是身體問題？你有嗎？
如果你有這樣的癥狀，虛啥也不想幹，走幾步就特別累。時常莫名焦慮，卻不知道為什麽焦慮，想去幹點兒什麽，可是好不容易鼓起點兒勇氣，一個多小時之後就謝了，感覺整個人很頹廢，很喪。這些癥狀可定是心理問題。
我可以很負責地說，這是你身體不行了。只要你運動起來，身體好起來，這些癥狀自然而然就消失了。
當有一天你能輕松地跑一個小時，再回頭看你開始運動之前，你就會發現無論是身體上和精神上都有一種巨大的變化。你會發現平日的那些消極、焦慮、恐懼、強迫、抑郁等等的負面情緒都偷偷消失了，外界的幹擾、評價、諷刺、嘲笑都不會對你產生任何的影響，你會越來越感受得到那個更高維度的自己。
不信，你可以試一試。只要每天堅持一個小時，三個月就能洗心革命了，一年你就可以重新做人了。
我從去年開始鍛煉不是一星期跑四次，體重變化呢，倒是不明顯，但是精神狀態改善是很明顯的，生活中的那種煩躁感明顯好了很多。中年人特有的喪勁兒也好了很多。
總之，說了這麽多呢，其實就是想說一件事，如果人生處於低谷，也別浪費，多年後回過頭來看，會發現人生的改變就是從這個時候開始的。要利用好這個階段，心無旁騖地去提高一些體質。我看不少人在那裏說要看書和運動，講真的真看不進去，什麽書，完全是沒狀態的。都這個時候了，哀莫大於心死，還看什麽書？這個時候是跑步的效果最好，跑起來慢慢的就把這煩心事給忘了。每次煩的不行就去跑，幾個月後，麻煩是過去了，發現你身體呢，還上了一個新的台階。
事業上最痛苦的，不是能力匹配不上欲望，而是你有夢想，也有能力，但是你不想拼、不敢拼、不能持續拼。
俗話說：氣旺則財旺。一個人的身體狀態越好，磁場就越旺，運氣也越好。人啊，越往後越拼體力， 拼體力拼的是持久力，有個牲口一樣的體質，會讓你的人生容易太多。
生活的意義，就是挑戰極限，與自己作鬥爭，不斷的提升自己的能力邊界和上限；畢竟，即便是享受生活，也需要強健的體魄。
不要讓體力，成為你從未預料的那塊最短的木板。
