當父母鬧矛盾的時候，孩子們可能會覺得挺迷茫，或者心裏有點兒慌。這裏有幾個建議，希望能幫到孩子們：
1. **保證自己的安全**：記得要待在一個安全的地方，遠離可能發生的爭吵。
2. **找人聊聊**：找一個信得過的成年人，比如親戚、老師或者學校的輔導員，跟他們說說自己的感受。
3. **別插手大人的爭吵**：雖然可能很難不去管，但大人之間的問題還是得讓他們自己解決。
4. **保持正常生活**：盡量讓生活照常，比如正常上學、做作業、和朋友玩。
5. **跟父母溝通**：如果覺得合適，可以試試跟父母說說自己的感受，告訴他們這樣對你有什麽影響。
6. **找專業人士幫忙**：如果父母吵得特別厲害，可以找找心理醫生或者心理咨詢師。
7. **學學放松技巧**：比如深呼吸、冥想、做運動之類的，這些都能幫著放松心情。
8. **培養點興趣愛好**：做做自己喜歡的事，既能讓自己開心，也能轉移註意力。
9. **和朋友互相支持**：和朋友保持好的關系，大家互相幫忙，一起度過難關。
10. **保持樂觀**：雖然家裏可能不太平，但還是要盡量保持樂觀，這樣才能更好地面對困難。
記住，解決大人問題是父母的事，孩子們不用往心裏去，自己的安全和心情最重要。如果家裏的問題真的讓孩子覺得很難受，可能需要找人來幫忙解決。
