幾天前，我在公眾號發起了一個征集問題：
你買過最沒用的嬰兒用品是什麽？
除了票數奪得頭籌的「老公」/「孩子他爹」 😒 ，正經的嬰兒用品裏，嬰兒床是被吐槽最多的，然後還有電動磨指甲器、哺乳枕、學習筷、腰凳、溫奶器、防摔頭盔、景觀車、提籃......
如果要我回答，我覺得我們家用下來，最費錢、沒用、還占地方的嬰兒產品，也是嬰兒床，浪費了三個。
其實也不算完全「浪費」，但是使用率遠低於預期。
我們家第一個嬰兒床用了最久——七個月，累到崩潰的七個月 😫 😫 😫 。
那時候我對權威機構科學育兒 「同睡不同床」 的建議 深信不疑、支持、絕對地支持 ，每次餵奶哄睡後把妞放小床，剛放下去她就醒，然後我又重新哄，抱起來，放下，哭，抱起來，放下，哭，抱起來……無限迴圈。
小床上像長了刺，孩子一沾上就渾身刺撓，而我日復一日將她放在小床上，希望她能「脫敏」。
我也嘗試了很多睡眠位置的安排，比如我把她的嬰兒床的一資訊看板桿拆了，拼在我的床邊。這個方式對我們也不太好使。因為……她不是餵奶就願意睡了，她還是要哭啊哭，要豎著抱起來……我的床邊被堵，反而更不方便了。
在這場「比誰更能犟、更能堅持」的比賽中，我最終敗下陣，她可以一直哭，我不行，哄到最後我感覺不管我做什麽、不做什麽她都會哭，我也哭了。
最缺覺、最累的時候，我想象著，把孩子從樓梯間扔下去。然後家裏來了醫生，警察……幹脆我自己也不活了。
我抱著她，像抱著一顆炸彈，手酸到擡不起來，都沒想過要和她一起躺下、摟著她拍一拍，「新生兒猝死症候群」像一把懸在頭頂的利劍，我太怕自己睡著後，萬一她發生了窒息的危險怎麽辦？
最後找到的解決方案是，鋪一個大地鋪，我餵奶哄睡她後，我不再把她放回嬰兒床，而是 我離開她的地鋪，這比放進小床容易太多了，很少引爆。
△ 妞扶著她曾經的小床，身後是她的地鋪
從此妞就一直睡地鋪，睡到2歲多。包括旅行，她在賓館也都是睡地鋪——我在房間找一塊空地，用賓館的床單被子等給她鋪上地鋪。
△ 一歲以後分房睡，妞還是在她的房間睡「地鋪」
到老二時，我不死心，換個娃說不定能行呢？科學育兒的建議怎麽可能不適用於大部份娃呢? 一開始我也試圖讓小酒睡嬰兒床。
經歷過姐姐無論如何都要哭的混亂崩潰，小酒的睡眠可以說是非常天使， 但每次放小床，仍然需要抱起放下兩到三次，也不算容易。
好在小酒哪怕中途醒來、擡起頭，只要看到我在身邊，他就能接著倒頭睡覺，一起睡簡直不要太合適。
此時，我已經堅定地意識到 我自己的睡眠也很重要， 我不想再為了約等於0的風險折騰自己——
新生兒猝死症候群（SIDS）的概率大約是 0.03% ， 因為一些生理方面的原因，它不可能被降低到0。
如果我們對危險因素足夠敏感，排除盡可能多的危險因素，我們能將SIDS的風險減少近 90% 。
我選擇偷偷放低「科學育兒」的門檻。
為了方便餵奶，以及分床，我給他拼了一張沙發床在我的床邊。夜裏 我 滾到 他身邊哄睡，再滾回我的大床睡覺。
我和寶寶不共用被子，寶寶穿睡衣、睡袋，並且我很小心壓住我的被子，算是預防睡著後造成危險的措施。
但拼沙發床也不是完全沒問題， 沙發邊緣會下陷，某種程度上可能比大人的床更高風險。 並且他在小床、我在大床奶睡他後， 我有時挪動他也會醒 ，除非是他自己翻身。
等到酒酒一歲後，同睡幾乎不會有什麽風險了，我們就買了一張kingsize的大床，和他同床睡到兩歲兩個月斷奶（他分房出去後仍然會陪到睡著）。
輪到閃閃出生時，我竟然還不死心， 又又又買了嬰兒床……
因為三胎請了月嫂， 我自己做不到讓哥哥姐姐睡嬰兒床，我以為月嫂來了我們會有辦法 ，結果還是敗給了現實——母乳餵養夜裏還是要把媽媽弄醒，我還是要起來餵奶，哪怕有月嫂也減輕不了多少負擔。
況且，我相信，寶寶和媽媽睡，比和疲憊的月嫂睡更安全。
有時候晚上醒來去到寶寶房間，我發現月嫂並沒有把寶寶放到嬰兒床裏，而是一直抱著她睡。這其實是比母嬰同床更加高風險的做法。所以還是讓閃閃和我睡吧，我也懶得糾結放小床了，她睡我也睡。
不像頭胎二胎，餵完奶後我困得倒頭就睡，到了這把年紀半夜我餵完妹妹，還要花點時間再讓自己入睡，中年婦女的睡眠也很脆弱。
現在妹妹每晚都和我一起睡， 母嬰同床、母乳奶睡， 不用沖奶，什麽都不用，我和她都直接入眠。
母乳餵養會釋放一種助眠的激素，寶寶特別容易睡， 有時候看著還精神，一含奶眼神就虛了， 我懷疑對媽媽也有作用（也可能是我心態放松了）。
我和妹妹貼在一起， 她把腿搭在我的肚皮上，她睡得很踏實 ，我也不用擔心半夜會有人來喊醒我，扯個衣服的事，餵著餵著，我倆又睡了，睡眠時長和睡眠質素相對之前哥哥姐姐分床睡、拼床睡好出N個量級。
以前寫到母嬰同床的話題我都非常謹慎，寫這個話題一定會有人抱著糾錯的心——如果寶寶因為母嬰同床猝死怎麽辦？！
為了避免這樣的紛爭，我從來不否認「不要和寶寶同床睡」是最安全的做法，但現在我覺得我已經不太在意這些爭論了，我終於可以說：
去他的母嬰同睡不同床，這一條在我家行不通！ 拋棄嬰兒床後，我和孩子才終於睡了好覺。
母乳餵養天然就是和寶寶同睡的！
一定有哺乳媽媽能做到從來不在餵奶時睡著，但事實是，不同床而眠的只是極其少數。
現實生活中，幾乎不能有任何方案能比媽媽和寶寶睡在一起，睡得更好。
人類千百年來的前進演化形成的、嬰兒天然設定就是喝母乳時、貼著媽媽的懷抱入睡。
這幹預、那幹預，違背自然規律和天性，孩子才會更難帶。
有一次孩子們上課外班，我和一個媽媽聊天，她家是兩個小孩，年齡差很小，一次性累過。
我說我懷老三的時候很郁悶，因為老大老二上小學了，終於可以稍微放手了，結果又要重頭再來。
但我們都發自內心地覺得： 比起老大，還是老二/老三更好帶， 老大小時候是最難帶的！
我說帶小妞時，其它問題都是小問題，睡眠真的太恐怖。 為了她能在小床上持續睡半小時，我可能要「放」一小時以上 ，睡下去沒多久又要餵奶，然後我再重新把她放回去睡…… 我的睡眠被切割成碎片，餵奶時看著娃都是重影的，非常非常疲憊。
△ 白天還想多和她相處，多享受親子時光。
那個媽媽也說她家大女兒小時候一直睡不好，很粘媽媽， 所以她晚上都沒有陪小女兒睡，一直和大女兒睡一個房間。
我說我大女兒一歲過後就分房間睡了， 夜裏她哭，我就從樓上下來，去她房間，每晚都要哄好幾次。 養老二時，我實在是跑不動了，再愛也絕對不行了，就一起睡大床了。
說實話，現在再回想我當年是怎麽帶妞妞的，就覺得怎麽想怎麽奇怪， 費了最多的精力，折騰自己也折騰孩子，結果有比帶小酒和閃閃時更好嗎？
我都想問我自己， 為什麽我一定要和她分開睡？為什麽我要每晚來回跑？
包繈褓、趴著睡（雖然不安全）、枕頭壓著睡……這些讓寶寶睡得更好的措施，實際上都是在 模擬懷抱 。
我想起以前每次給小小妞以仰臥的方式入睡，睡到最後， 她一個人滾著滾著，就變成了趴著睡，讓身體和床最大面積地接觸，其實也是想要有人貼著的感覺 😭
為什麽以前我給妞餵奶的時候感到煩躁、感覺自己是寶寶的安撫奶嘴？因為我總是想要離開，我在心裏催促著： 快一點餵好，快一點睡著，這樣我就能去幹我自己的事情。 所以孩子醒來我也很焦躁，因為我不得不把這磨人的流程再走一遍。
但我發現不管我多努力，我絕對做不到，讓她獨自、安穩地睡一個整覺，只有陪著她，在她身邊摟著她，她才不會手一抖、腳一踢，頻繁地驚跳醒來。
如果總是急著要去做其他事情，她擔心你會在她睡著後離開，嬰兒的睡眠就會很脆弱。 最好的哄睡方式，其實就是順應自然規律，「徹底躺平」，和孩子一起睡、一起休息，不要著急離開 。
有安全感的寶寶，更喜歡舒展著、四仰八叉地睡，睡得很深、很放心。
現實生活中的絕大部份媽媽，不管背景如何，都會跟寶寶經常或偶爾睡在一起。
在澳洲的一項調查裏， 75% 的3-6個月嬰兒，是母嬰同床入睡。
一個來自國內的調查發現，高達 79% 的孩子會和父母同床睡，到了學齡後，仍然有高達 53% 的孩子跟父母同床睡。
在英國和威爾斯，每年有 一半 的嬰兒會和父母同床睡覺，包括有意和無意的（比如照顧寶寶是睡著）。
和寶寶近距離地睡覺不僅可以幫助安撫寶寶入眠，也能促進母乳餵養， 相比母嬰不同床的媽媽，母嬰同床的媽媽母乳餵養的時間會更長。
母乳餵養還保護了寶寶大大降低新生兒猝死症候群（SIDS）的風險。 安撫奶嘴和母乳餵養一樣，是SIDS的保護因素，它其實也是在模擬母乳餵養，讓寶寶以為在喝奶。
「母嬰同睡不同床」的建議，是絕對正確的，但它脫離實際，沒有任何人情味，完全不能共情我們這些出於各種原因而需要和孩子一起睡的媽媽們。
它更像是一種免責聲明： 我已經告訴你最安全的做法了，你自己選擇了冒風險。
大部份人更需要的指導是 「和寶寶睡在一起時，怎麽做更安全」 ，包括：
不要吸煙
不要飲酒
不要同蓋一床被子
睡遠一點
用睡袋最好，不要給寶寶蓋被子
不要穿蓋多了，要避免過熱
一歲前可以考慮用安撫奶嘴（可以降低SIDS）
不要濫用藥物
不要和父母以外的人同床睡
母乳餵養（母乳餵養是SIDS的保護因素）
還有非常重要的，躺著睡，不側臥，不趴著睡（除非孩子自己翻身趴睡，則不需要幫孩子調整姿勢）。
事實上，研究發現，母乳餵養的媽媽和寶寶同睡時，我們會自發地躺成和寶寶密切身體接觸，同時更好地照顧TA的姿勢：
我們的手臂放在寶寶的頭和枕頭之間，寶寶的頭就在我們的胸口水平，我們的雙腿本能地彎曲，在寶寶周圍形成 一個保護型的「C」 ，躺在另一側人（「沒用」的隊友）不可能不經過我們就磕碰到寶寶。
只要沒有飲酒、服用安眠類的藥物、過度疲勞，和寶寶睡在一起時，媽媽們會更容易也更快註意到寶寶的情況，這可以防止嬰兒突然意外死亡。
最重要的是，不管是不是和孩子同床睡， 請一定一定一定要做好「萬一和寶寶同睡」的準備，因為 沒有準備的同睡，更危險！
我曾經在妞妞2、3個月時，有天晚上半夜哺乳時睡著，把她捂在我的被子裏了，差點造成意外。 我原本是坐在床邊餵奶的（因為堅持不同床睡！），太困太困，坐著就倒下去了。 幸虧隊友起來，看妞不在小床，及時發現了她。 我完全沒有要讓她和我睡的打算，我沒有任何準備， 我以為我能在餵完奶後把她放回小床，最後我抱著她一起滑進了被子裏。
如果我有準備， 我會在餵奶時把枕頭拿開、被子挪遠，留出足夠的空間，盡可能降低在大床意外睡著後的危險。
還有一些媽媽會選擇在沙發上、扶手椅上坐著餵奶，然而 在沙發或扶手椅上睡著導致寶寶被困窒息死亡的風險比在床上更高。
最完美的辦法是：母乳餵養；不要放床上餵奶，不一起睡；坐著餵奶，但不要在餵奶的時候睡著；不管你能不能睡覺，不管寶寶哭不哭，餵完奶放在什麽都沒有小床上…… 但這真的在絕大多數家庭，做到了嗎？你家嬰兒床裏365天除了寶寶什麽都沒有嗎？母乳餵養時，你睡著過嗎？
來自世界各地的數據揭示了這個答案。
媽媽不是鐵人。
如果母嬰同睡能讓媽媽和寶寶都能睡得更踏實、母乳餵養更容易堅持，母乳餵養又是為數不多的新生兒猝死症候群的保護因素…… 現在的我很想問過去的自己，為什麽我一定要追求無懈可擊呢？
這不像「要不要讓孩子坐安全座椅」，除了安全座椅沒有任何措施能降低孩子車禍時甩出去的風險，必須讓孩子坐安全座椅。
「母嬰該不該同睡」則是，分開睡最安全，但是不分開睡，做好其它措施，也能夠將風險降到極低。
現在我確定，一味地踐行某些「看似完美，但大多數人都做不到」的建議，只會 讓自己 在育兒這件事上，越走越曲折。
有些公共衛生建議只能作為參考，做不做，做到什麽程度需要結合寶寶的情況度量。做了，當然是極好的， 做不到……那就做不到吧。 逼死自己對寶寶有好處嗎？
寫這篇文章的時候，我又去讀了美國兒科學會2022年新版的嬰兒安全睡眠指南，其中一條把我看笑了：為了避免媽媽無意間睡著，建議設定鬧鐘⏰：
鬧醒的會只有媽媽嗎 😂
在睡眠問題上，一些寶寶確實會比其他寶寶哭鬧得更多，不是因為我們做什麽或者沒做什麽。發育過程中會有很多不舒服的點，我帶酒酒、閃閃也有一些夜晚睡不好，我已全然接受養小孩就是這樣的，我不需要「做什麽」去改善。她睡我就休息，順勢而為，自然而然。
養孩子就 是接受不完美的藝術，凡事上綱上線，日子就沒法過了。
不糾結，不擰巴，愛誰誰。
夜裏，在什麽地方哺乳更安全？
美國兒科學會建議從四個月開始補鐵，為什麽我沒有給孩子補
嬰兒的睡眠規律、睡眠時間和安撫入睡的方法
助理編輯：M.R.
