懷孕之後，孕媽們可能都會覺得自己的身體或多或少出現一些狀況。
不少準媽媽應該都遇到過這種情況，那就是坐著或是站著的時候，突然就感覺胸悶氣短、腦袋缺氧。而側躺著的時候，就會慢慢恢復正常了。
這種情況，在懷孕的中後期，通常會表現得更為明顯 。 那麽，是什麽原因導致孕媽們在孕中晚期胸悶氣短、頭腦缺氧呢？
孕中晚期輕微的胸悶氣短事出有因
女性懷孕之後，身體各方面都會發生微妙的變化，特別是心臟，為了更好的適應腹中小寶貝的成長和發育，以及血液的供應量和氧需求，就會做出相應的調整。
因此，在孕中晚期，孕媽們不是平白無故就胸悶氣短的。遇到這種情況，往往是事出有因的。
▶ 子宮體增大
在孕中晚期，隨著胎兒的快速發育，子宮體會增大不少。子宮體增大，使膈肌上升推擠心臟向左上方移動位置，給心臟帶來了極大的壓力。
因此，此時心臟容易供血不足，也無法滿足心室的供氧需求，孕媽們便會感覺胸悶氣短。
▶ 孕媽體重增加
懷孕期間，孕媽的體重肯定是會增加的。特別是到了孕中晚期，胎兒基本發育成型，胎寶寶的體重增加了，孕媽身體的負重也就更大了。
機體必須要增加心率和心博量來完成超額的工作，而且也需要增加肺部的通氣量來保持正常的呼吸。 在這整個過程中，給心臟和肺部都帶來了壓力，所以孕媽容易胸悶氣短。
▶ 血液容量增多
從懷孕第六周之後，孕媽體內的血液容量就開始逐漸增多，心臟的工作量也逐步加重了。
而到了孕中晚期，心臟的工作量達到最高值，便可能出現心肌肥厚的情況，胸悶氣短就在所難免了。
▶ 心臟神經調節增強
從懷孕初期，一直到孕中晚期，心率會逐漸加快，心臟的神經調節也會增強。
心臟血管的緊張素分泌增加，孕媽們便容易出現心率失常的情況，心跳不時會加速，因而會覺得呼吸困難，胸悶氣短。
孕期輕微的胸悶氣短，這是絕大部份孕媽都會出現的情況。大體上來說，並不存在很大的問題。所以，孕媽們在心慌氣短的時候，不要太過緊張，建議可以采用側臥位的方式休息緩解一下 。
但有一點要註意，此時絕對不能仰臥，這樣會導致回心血容量減少，血壓下降。長此以往，可能就會發生仰臥位低血壓症候群，這對孕媽和胎寶寶而言都是很不利的 。
那麽，準媽媽們最關心的問題就來了，如果長時間總會出現這種輕微的胸悶氣短，究竟該怎麽更好的處理，才能有效的緩解呢？
四招幫助孕媽們呼吸順暢
既然輕微的胸悶氣短是絕大多數孕媽們在懷孕期間都會遇到的情況。因此，如何有效的調節，便成了最為關鍵的問題。
所以，孕期要想緩解胸悶氣短的情況，讓自己呼吸順暢，不妨試試下這四個方式。
★ 適當做運動
孕期適當的運動，不僅有利於胎寶寶的健康成長，對孕媽而言也是有很大益處的。
運動的時候，可以增強呼吸的功能，提高肺活量，進而有效的改善胸悶氣短的情況。 例如，做瑜伽、遊泳等，都是孕期很不錯的運動專案。
★ 多調整姿勢
準媽媽們如果在站著，或是坐著的時候覺得胸悶氣短的話，不妨多調整一下自己的姿勢。
建議孕媽們平常多保持上身挺直，肩後部展開的姿勢，這樣做可以吸入更多的氧氣 ，從而讓自己的呼吸變得順暢一些。
★ 巧做深呼吸
孕媽們在胸悶氣短的時候，可以透過做深呼吸來有效緩解。 反復的吸氣和呼氣，這個動作每次3～5分鐘即可。
① 第一步： 先深吸氣，讓腹部膨脹起來；
② 第二步： 使胸部膨脹到極限，屏氣幾秒後再將氣體緩緩呼出；
③ 第三步： 收縮胸部和腹部，盡量將肺部的氣體全部排出。
★ 多喝溫開水
孕媽們在胸悶氣短的情況下，經常會張口呼吸。因此，氣管黏膜就會變得幹燥。多喝點溫開水， 便可以讓氣道的黏膜濕潤一些，也就有助於孕媽們順暢的呼吸。
此外，喝水的時候，可以伴隨輕撫胸部的動作，會讓自己的胸部感覺更加舒適，對緩解胸悶氣短的癥狀也更加有效果。
孕媽們在出現胸悶氣短的情況時，就不妨試下這四種方式了，或許能夠收到意想不到的效果。
不過，這四種方式只能用於應對輕微胸悶氣短的問題。如果問題比較嚴重的話，準媽媽們可就不能掉以輕心了。
過於嚴重的胸悶氣短，就不是孕期的正常反應那麽簡單了。這時可就要警惕一些可能會「要命」病癥的出現了。
孕中晚期嚴重的胸悶氣短可能會致命
此前，曾有一則新聞報道過這樣一件事情：湖州的一位二胎媽媽因胸悶氣短而呼吸驟停，最終搶救無效，母子雙亡。這一事件曾經讓不少孕媽心有余悸。那麽，看似普通的胸悶氣短，為什麽嚴重的時候會致命呢？
原因很簡單，嚴重的胸悶氣短並非我們所認為的孕期正常反應，而是因為肺動脈高壓 所致。
準媽媽們對此常常會誤以為是孕期的正常反應，因為在發病初期，問題並不嚴重，和普通情況下的頭暈、氣短、胸悶沒什麽兩樣。可一旦發病，孕媽則會因為心臟衰竭而死。
當然，在正常情況下，輕微的胸悶氣短並不會造成如此嚴重的後果。但如果情況太過嚴重的話，準媽媽們可就別再不以為然了，要盡早到醫院做檢查，並且接受治療才行。別拿自己和胎寶寶的生命開玩笑。
因此，在懷孕期間，不管胸悶氣短的情況是否嚴重，孕媽們都要小心留意。孕期是一個特殊的過程，要想更好的的保證自己，以及胎寶寶的安全和健康，就千萬不可疏忽大意！
預防孕期胸悶氣短需註意做好五件事
在懷孕期間，準媽媽們如果經常胸悶氣短的話，就一定要做好預防工作，防範於未然，要註意把日常生活中這五件事情做好。
★ 謹遵醫囑，定期做好產檢工作
★ 保證充足的睡眠時間，避免因睡眠不足而胸悶頭暈
★ 保持穩定、愉悅的心情，經常發脾氣或是生悶氣，都會加重心室的負擔
★ 防止便秘，排便過分用力會加大心臟的負擔
★ 警惕呼吸道感染，患病要及時就醫
總而言之，不管是正常的胸悶氣短，還是致命的病癥，都要以預防作為首要的工作。唯有做好預防，才能有效的抑制不良問題的發生。即使有異常的問題出現，也才可以更加快速、有效的處理和解決。
【賢思媽媽有話說】
孕期輕微的胸悶，那是比較普遍的情況，但也是事出有因的。對此，孕媽們也大可采用一些正確的方式加以緩解，讓自己的身體可以舒適一些。此外，如果胸悶氣短的問題實在是太過嚴重了，無論怎麽緩解都沒有效果的話，就要提高警惕才行，應當及時上醫院就診。當然，要想更好的避免意外情況的發生，最好的方式就是認真做好預防工作。
