每晚10點後睡覺，12歲男孩成班裏最矮男生！醫生提醒
12歲男孩身高還不到1米42？
據媽媽透露，孩子三年級的時候身高還在平均水平，上課坐在班級第四排，可最近兩年幾乎沒怎麽長個，這到底是怎麽回事？
每天10點以後才上床睡覺
12歲男孩的座位從第四排變成了第一排
12歲的男孩小傑第一次來兒科門診就診時，身高還不到1米42。媽媽說，小傑三年級的時候身高還在平均水平，上課坐在班級第四排，可最近兩年幾乎沒怎麽長個，班級座位調了幾次，現在已經坐到了第一排，成了班裏個子最矮的男生。
接診的孫醫生詢問後得知，小傑平時動作比較磨蹭，每晚作業都要做到九十點鐘，起碼十點以後才上床，而且入睡困難，經常翻來覆去到半夜才睡著。睡著以後經常張著嘴呼吸，還打呼嚕，睡得很不安穩。
「睡眠好壞會直接影響孩子身高發育，因為生長激素的分泌主要在夜間，如果孩子晚上睡眠時間短，睡得不踏實，長時間下來就會導致發育遲緩。」孫醫生說，有些孩子睡不好是因為鼻炎哮喘，有些則是腺樣體肥大，還有一些是像小傑一樣入睡困難的，這些原因綜合起來，都會對孩子的身高造成影響。
針對小傑的情況，孫醫生建議他服用中藥，同時配合推拿和生長貼外敷，定期觀察。經過3個月生長貼治療和半年的口服中藥，小傑的身高追高了3厘米。
孫醫生說，一般來說，孩子每年的身高增長在5-7厘米左右，孩子的生長是一個長期的過程，需要家長、孩子、醫生多方合作，才能逐年趕上。
杭州市紅十字會醫院副院長、省級名中醫邵征洋教授說，中醫言「春生夏長，秋收冬藏」，春季人體新陳代謝旺盛、血液迴圈加快，生長激素分泌增多，春季（每年3-5月）是兒童長得最快的季節。
兒童的身高70%由先天遺傳因素決定，剩余的30%受到後天飲食、運動、睡眠等外界因素的影響。飲食不規律或挑食偏食，缺乏維生素AD及鈣，缺乏運動，晚睡或睡眠時間不足，長期情緒緊張或低落，反復呼吸或消化系統疾病都可能導致身材矮小。
睡眠是健康的基石
現代醫學已經證明，多種疾病的發生、發展、轉歸都和睡眠有關。睡眠疾病的預防，可以防範許多心血管疾病、神經精神疾病、消化系統疾病、內分泌系統疾病、免疫系統疾病、運動系統疾病、五官科疾病、腫瘤的產生與轉移…，還可以防止一些交通事故、生產安全事故、意外創傷等社會問題。只有保證充足的睡眠時間和睡眠效率，才能保證人們充足的學習、工作和生活精力。
成人在緊張的學習、工作和生活之後，透過睡眠恢復體力、增強免疫力；
兒童尤為需要透過睡眠完善大腦和神經系統發育，促進生長發育；
老年人需要優質睡眠減少功能減退，防範過早過快的衰老；
妊娠期等特殊生命階段的睡眠促進，對於兩代人都有重要的健康維護意義。
今日是國際睡眠日，一定記得睡個好覺哦！
來源：新聞晨報
