就因為和孩子爸吵了一架,我堵奶了!
乳頭裏面有了小白點,我堵奶了!
昨晚沒睡好,醒來發現我堵奶了!
昨晚睡得太好,沒起來餵奶,醒來我也堵奶了!
不就喝了一碗濃湯,怎麽又堵奶了!
雖說不嚴重的堵奶,大多讓寶寶多吸吮,多排空就能解決問題。
但反反復復,總是同一個地方出現堵奶,對乳腺管是真的失真傷,失真傷就會更容易堵奶,真的惡性迴圈!
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不想堵奶,一定記得按需餵養!
純母乳餵養時,需要根據嬰兒的需求,按需餵養。讓身體知道餵多少就產多少,達到供需平衡後,媽媽的乳房不會因為漲奶而難受,也就沒有太多堵奶的煩惱了。
不要一味追求奶多!奶多就容易堵奶!
不想堵奶,就不要給胸部太多的束縛!
避免穿任何的緊身衣物,穿胸罩盡量以舒服為原則。
我們在哺乳期,大家就穿哺乳文胸,而不是帶有鋼圈的文胸,不是可以幫助塑形的文胸。
如果發現胸部有硬塊,應該這樣:
1.熱敷/冷敷硬塊
如果乳房中已出現奶結(但不嚴重,不痛),可以在餵奶前用熱毛巾敷一下,然後輕柔地按摩。
如果有奶結,並且有疼痛感時,就冷敷!
2.先餵有奶結這邊。
我們可以透過改變餵奶姿勢(搖籃式、交叉搖籃式、側躺式等),將寶寶下巴位置對準有奶結的地方,讓他/她吸,很多時候都可以讓奶結消散或者變小。
3.打圈按揉。
在寶寶吸吮的同時,也可以用手對奶結進行打圈按揉,推壓排出,以幫助奶結消散。
各種哺乳姿勢換著來 圖源網絡
另有一點,要跟大家強調一下:
胸外上象限這塊很容易堵奶,這個區域和腋下淋巴相連。
文麗我在實際工作中,經常遇到媽媽因為外上象限堵奶導致腋下出現腫塊的現象,有些腫塊甚至能腫漲得像乒乓球那樣大小。
如果,大家堵奶時也伴隨有腋下淋巴腫脹,就要先按摩腋窩, 做腋下淋巴回流,效果真的非常非常非常好!
吃點什麽,能減少堵奶呢?
對於反復堵奶的媽媽,或特許以選擇服用卵磷脂的產品來緩解乳腺管的堵塞問題。
卵磷脂是什麽?為什麽這麽神奇?!
我們通常食用的卵磷脂,一般是指大豆卵磷脂、向日葵卵磷脂,是從大豆、向日葵種子中提取出來的。
卵磷脂本身具有保護肝臟、維持和增強記憶的作用。它還有獨特的乳化作用,這個乳化作用,也就是我們說對於堵奶可能有效果的原因。
理論上來說, 卵磷脂可能可以把乳汁中粘稠的脂類和稀薄的汁水混合,從而更容易讓乳汁被排出體外。
雖然目前還沒有太多研究來支撐這個理論,但有些媽媽在 反復堵奶後食用卵磷脂的確有效 ,所以,大家可以根據情況決定是否嘗試。
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母乳餵養吃卵磷脂,安全嗎?
安全!
卵磷脂本身從食物中提取,哺乳期間也是可以吃。
相對能不能吃,吃多少,更值得關註!
根據中國營養成分功能指南中的介紹,用於保健食品中的卵磷脂,每天不要超過1368mg。我看了市面上銷售的比較好的幾個品牌產品,大多都沒有達到這個量,或是推薦食用量都比這個低(大家如需購買時,可以問一問商家,具體的產品含量和推薦食用量)。
想要不堵奶,最好的辦法其實是:
和寶寶達成 供需平衡 的奶量供給!
同時寶媽 飲食均衡且清淡、睡好覺、心情好 !
數據來源:
1.Breastfeeding and human Lactation (sixth edition)
2.營養功能成分套用指南