再看陳桂林的例子就會發現:他被恐懼包圍了。
他不喜歡強烈的感官刺激。
「在過山車上，我的胃難受，心裏發緊，腦子也不轉了。我總是想辦法避免假期出門，也不願和朋友一起去遊樂場。」
為了克服恐懼，他需要找到內在力量
下面三個練習能幫助孩子提升安全感，
讓他敢於直面恐懼，
>他不喜歡冒險。
「冒什麽險呀?躺在沙發上看電視多舒服。」
>他不想被人註意。
「但願老師別把我叫上講台……」
首先，引導孩子認出他的那顆守護星。
這顆充滿善意的星星能接納他的恐懼，在每個夜裏守護他，幫他找到克服恐懼的辦法。
準備紙板、紙、記號筆或畫筆、小亮片、小圓片、幾片羽毛等。
讓孩子在紙板上畫顆大星星，剪下來。再按照他自己的想法上色塗繪和個人化裝飾。
守護星做好後，可以掛在床頭。
它會在夜裏看護孩子。
每個夜晚，孩子都可以對著守護星，說出這一天中讓他難受和害怕的事。
守護星會在夜裏有效「解決」這些小麻煩，為孩子「祈禱」，保護著他。
>如此一來，孩子就能形成更強的內在安全感，以保護自己。
守護星是內在力量的外在體現，這種力量能消除孩子的不安和疑慮。
