放寒假已經有段時間了
在假期裏
孩子們興高采烈
家長們頭痛欲裂
因為不少孩子一放假在家就放飛自我了
日常活動be like:
玩手機→給手機充電→玩在充電的手機
此刻家長們內心OS：
家裏的手機、平板、電視...
現在藏還來得及嗎？！
如何保障孩子假期視力健康？
成了家長們的大難題
別急，衛監君已經想好了對策
咱從吃、喝、玩、睡開始說吧！
如何保障孩子視力？
① 吃、喝：
多給孩子補充蛋白質，如魚類、蛋類、豆制品、牛奶，多吃水果和蔬菜，均衡營養，切忌暴飲暴食；
▲圖源：網絡
② 玩：
給孩子制定計劃，每天保證孩子有 2小時的日間戶外活動 ，其中有 1小時以上的體育活動時間 ；
▲圖源：攝圖網
③ 睡：
幼稚園的娃娃和小學生每天保證10小時，初中生9小時，高中生也要保證8小時的睡眠時間。
看書寫字該註意哪些？
相信有不少孩子剛開始放假時，哐哐一頓操作，列好了滿滿的假期計劃表，發誓這個假期要好好學習，實作彎道超車。
可沒兩天，立下的flag早已拋之腦後，連書包都沒開啟過，作業潔白如新，一點「損傷」都沒有。
快過年了，衛監君也沒啥可送的，知道大家愛學習，只能貼心送上學習用眼註意事項，聊表心意。 （或許假期最後兩天能用上）
家長購買供孩子學習的照明燈具時要註意色溫光源的合適度及產品合格性，使用台燈時放在桌面的左側，避免遮擋光源。
選擇學習桌椅時要註意和孩子身高合適匹配，讓孩子 保持眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸的良好坐姿 。
連續用眼不超過40分鐘，讓孩子休息10分鐘，可 遠眺 或 做眼保健操 來放松。
為預防近視，學校該如何做？
目前，深圳市中小學校實行每學年對在校學生開展視力篩查。
如檢查結果提示孩子有需進一步明確診斷，或在假期發現孩子出現瞇眼、眨眼、歪頭、斜眼、遠看模糊、近看清楚，甚至出現視疲勞、頭暈的情況。
家長可利用假期帶孩子到正規醫院眼科檢查，及時發現存在的眼病以及是否存在近視的「苗頭」，盡早幹預和治療。
我是重點：
中國對學校教學環境釋出了系列的國家標準：
【兒童青少年學習用品近視防控衛生要求】（GB 40070-2021）【中小學校教室采光和照明衛生標準】（GB 7793-2010）要求普通教室照明燈具應透過國家強制性產品認證。
✔ 課桌面平均照度 不應低於300Lx ，照度均勻度 不應低於0.7 。
✔ 黑板面平均照度 不應低於500Lx ，照度均勻度 不應低於0.8 。
✔ 宜采用色溫 3300K∽5500K 的光源，光源的顯色指數 不應小於80 。
【中小學校普通教室照明設計安裝衛生要求】（GB/T 36876-2018）要求教室燈具 采用吊桿安裝方式 並按教室縱向（燈具長軸垂直於黑板） 均勻布設 ，燈具距課桌垂直距離 不低於1.7米 等。
【學生課桌椅功能尺寸及技術要求】（GB/T 3976-2014）對學生的不同身高課桌椅有對應的尺寸匹配參考標準，課桌的桌下凈空高、桌下凈空深也有標準要求。
國家衛生標準不僅作為學校教學環境設施要求的技術依據，更強調對兒童青少年學習、生活環境條件和學校用品衛生質素的導向和評價作用。
為加強學校衛生工作，提高學生的健康水平，衛生監督機構按照【學校衛生工作條例】和相關衛生標準每年對轄區學校進行監督指導。
並及時掌握轄區學校教室采光照明、課桌椅配置、健康教育開展等情況，督促學校落實各項學校衛生制度和措施要求，對不達標學校責令限期整改並跟蹤整改情況，全力為學生視力健康保駕護航。
