一位媽媽給孩子做的營養慘火了，發到朋友圈好友們紛紛點贊，做飯也是需要耐心的。這次分享了7頓午餐的做法，油菜有肉，營養均衡，孩子也喜歡吃。長身體的孩子需要吃清淡，不要加太多辣椒。有需要的朋友可以收藏起來參考一下。
第一頓
1.香煎牛排
2.蝦仁炒豌豆
3.香菇炒白菜
糙米飯
第二頓
1.茄子炒青椒
2.香菇燒雞
3.清炒白菜
雜糧飯
第三頓
1.椒鹽雞翅
2.蝦仁滑蛋
3.白灼菠菜松子仁
雜糧飯
第四頓
1.糖醋排骨
2.荷蘭豆炒蝦仁
3.洋蔥炒豆芽
雜糧飯
第五頓
1.香煎豆腐
2.板栗燉雞湯
3.豆芽炒香菇
湯河粉
第六頓
1.照燒雞腿
2.芹菜炒蝦仁
3.胡蘿蔔炒香菇
山藥小米飯
第七頓
1.胡蘿蔔雞蛋卷
2.醬燒排骨
3.涼拌萵筍
雜糧飯
小貼士：
1.這些量看孩子的需求去調整，一份的量不多，能吃完才去做，不要浪費了。
