如果你是一位家長，不管孩子是否近視，我都強烈建議你花幾分鐘看完本文。
本篇文章更多的是傳達關於青少年及兒童科學護眼的理念，我總結了三大類主要問題，從科學嚴謹的角度出發，解決常見的護眼誤區。
家長在面對孩子近視問題時，常常陷入苦惱，市面上防控的說法五花八門，是否都具有科學性？這次來對常見的護眼誤區進行一 一破解，幫助讀者快速了解視力防控的各種「坑」，讓孩子的視力防控少走彎路。
電子產品or戶外時間，到底誰才是「魔鬼」？
我在和家長分享經驗的時候，並不會一上來就讓孩子杜絕電子產品，而是先詢問孩子的飲食結構、生活作息、用眼習慣是否合理。
打個比方，兩個人，A和B，他們使用電子產品時間相同，但如果他們光照時間不同，一個高光照時間，一個低光照時間，那麽這兩個人，最後的視力結果可能完全不同。
2019年10月8日，世界衛生組織在日內瓦釋出首份【世界視力報告】。在這份報告中， 中國和南韓被作為「典型案例」單列出來，原因是這兩個國家青少年近視發病率很高，分別達67%和97%。 2017年世界衛生組織就釋出過一組關於中國孩子和美國孩子近視率的一項對比，令人震驚。
中國青少年近視率為70%，而美國中小學生近視率僅為10%。據調查顯示，67%的美國孩子6歲之前就有了自己的平板電腦，美國孩子每天花在電子螢幕上的時間遠超過中國的孩子。
難道這是他們的天生神力？
真正的原因可能是—— 戶外時間 。早在2015年，權威科學雜誌【Natrue】就已經釋出過一篇關於戶外時間對兒童視力影響的相關文章，這篇文章讓主流科學界對近視眼的成因有了顛覆性的認知，也讓近視眼的預防工作有全新的進展。
2009年，針對增加戶外時間是否有助於保護中國兒童視力，中山眼科中心在廣州啟動了一項為期三年的研究試驗。他們在放學時間裏增加了一節四十分鐘的戶外課程，讓一組6-7歲的孩子在此學校參與該課程。另外六所學校的孩子不改變課程表，並與其作為對照。
結果顯示在900多名參加戶外課程的兒童中，只有30%在9-10歲患上了近視，而對照組的孩子中，這一比例為40%。
由此可見，近視這個鍋，真不能全讓電子產品來背。 在這裏建議青少年及兒童（特別是嬰幼兒）每天戶外時間至少達到兩小時（避開正午時間）。如果因天氣或各種外因不利於外出，也建議家長讓孩子在陽台上或陽光充足的房間裏活動。
民間傳聞——是「寶藏」還是「深淵」？
我一直在倡導科學防控，打假各種偽科學內容或者是帶有誤導性的觀點。曾經有家長私下詢問我，近視到底能不能治好？是不是不用手機就可以保護視力？
其實在近視防控這方面，家長缺乏專業的指導，往往是自己做孩子的「 視力專家 」，他們的視力防控知識，很大一部份來自於網絡。
2019年，國家衛生健康委等6部門聯合印發了【關於進一步規範兒童青少年近視矯正工作 切實加強監管的通知】。加強兒童青少年近視矯正廣告監管，嚴厲打擊無證行醫以及醫療機構虛假、誇大宣傳，並對存在的違法行為依法嚴肅查處。同時，加大近視眼鏡鏡片、鏡架等眼鏡產品的監督抽查和專項整治力度，嚴肅查處涉及眼鏡和眼鏡片計量、標準化、認證、質素違法行為以及生產、流通和銷售環節存在的違法行為。
仔細的家長不難發現，網絡售賣渠道「十天視力下降100度」、「使用××儀器，視力重回5.0」等等類似的宣傳標題幾乎絕跡。
下面來打假幾個不科學的觀點。
1）近視可以治愈？
上文提到的【關於進一步規範兒童青少年近視矯正工作 切實加強監管的通知】中提出國家對視光產品的虛假及誇大宣傳的整治，其中「近視可以治愈」這一這說法更是作為虛假宣傳的典型案例被提出。
2）風靡一時的眼睛操，真的有用嗎？
前不久網絡流行的新型眼保健操大叔看見了，大概是「眼睛使勁向左看，然後使勁向右看，向上看再向下看……」
事實上，用力轉眼睛的動作是無法放松雙眼底的。 當我們的眼睛看向五米外的遠處時，睫狀肌其實就是處於放松的狀態。所以在孩子長期看書寫作業時一定要提醒孩子眼睛向遠處稍看一會兒。我推薦孩子學習或者使用電子產品時可以使用「20秒護眼法則「，也就是每隔20分鐘後，連續眨眼20秒鐘，然後再把目光從電子螢幕移開，看20英尺（約6米）以外的任何物體20秒鐘。這樣能夠讓雙眼恢復舒適健康，幫助孩子緩解眼睛壓力和疲勞。
3）戴上眼鏡後，如果不經常戴就會損害視力？
片面！ 對於有防控效力的功能鏡片來說，作為青少年及兒童，每天配戴12小時以上防控效果會更好。例如依視路星趣控鏡片，最好是除了洗澡和睡覺以外，都一直配戴著，以此達到一個好的防控效果。
另外， 「孩子低度近視數低該不該配鏡？」 等類似問題，在這裏統一回復：該配鏡！近視問題我們早發現！早幹預！早控制！
防控鏡片是「彎道超車」還是「過度包裝」？
我在接受視力防控咨詢的時候，發現很多家長會詢問，
「防控鏡片真的那麽有效嗎？」
「選擇普通鏡片是不是對孩子的不負責任？」等問題。
在這裏，強調的是要以科學的角度來看待問題。
首先，二者都具備矯正和控制的功能，只是在防控能力上，防控鏡片更勝一籌。
其次，兒童視力防控鏡片並沒有誇張到成為「神藥」，過度依賴是不可取的。
1）鏡片選擇切勿盲目跟風
我覺得適合別人的不一定適合自己，切忌不要盲目跟風。首先，一個人的視力水平是由很多因素決定的。
從體內來說，人和人之間存在著一定的個體差異 ——「沒有一只眼睛是相同的」，例如性別、年齡、身體機能等因素會加劇差異性；就體外而言，戶外活動時間、用眼程度、生活習慣的不同影響了視力水平的差異。其次，網上非專業人員總結的鏡片選擇經驗貼，其本身並不一定完全正確，即使是正確的，由於個體的差異性，我們也不能照搬，個人總結的經驗本身具有很大的主觀性，是因人而異的。
我們的個人經驗，其實是非常容易受到價值觀的錯誤導向，出現自我感覺的偏差。不是說個人經驗無用，而是說應該謹慎對待個人經驗，很多誤區都是口口相傳得來的。之前一個顧客，她覺得孩子視力「降低」歸功於飲食和古偏方，常常對外宣稱，視力治療，吃才是關鍵，同時大大打擊鏡片的合理性。我當時驚呆了下巴，飲食是類似於保健品的存在，像是胡蘿蔔、藍莓、桂圓等，適當的服用有益於身體健康，但其是否有提高視力及防治近視作用，並沒有嚴格的科學研究予以證實，我們不能輕易相信。
2）依據科學，選擇防控鏡片
聊了半天防控與用眼誤區，不免有朋友發問，近視防控到底該相信什麽？
相信客觀的科學研究。每一款鏡片的問世都是有足夠的「 實踐」所支撐 。選擇大品牌，如果這款防控產生「抗藥性」就換一款，但是一定要選擇在自己研發實力的工廠，不要選擇山寨貨，浪費時間浪費金錢還耽誤孩子近視防控。
希望這篇文章對正在選擇鏡片的你們會有所幫助。有問題歡迎下方留言。
