隨著養生知識的普及，艾灸保健已成為大家茶余飯後的談資。很多人有些小病，自己便在家隨手拿起一根艾條，隨便灸灸倒也見效。
但也有些人則不同，一灸便上火。其實，很多時候，艾灸看似簡單也蘊含著大道理，比如艾灸至陰穴轉胎效果好，但也有些情況比如臍帶繞頸則禁灸。因此，沒有醫學知識的人，平時艾灸強身健體還行，如若治病還要在專業醫生的指導下進行。
今天，我們談談手腳冰涼的朋友，一灸就上火，怎麽辦？
正常人的標準是什麽
我們先來了解什麽樣的狀態才是一個正常的人？
陰在上，陽在下。陽氣上升，陰氣下降，從而達到「上陰下陽」陰陽相交之象，尤如晴朗的天空一樣，天上風輕雲淡，地面綠樹成蔭。
人亦如此，上陰下陽，元陽充足，頭目清醒，人就充滿了活力。
但是由於咱們現在的生活狀態，長期處於激進狀態，導致陽氣持續滯留在人體上焦，下焦陽氣不足。
氣脈流通不暢，從而造成「上陽下陰」陰陽不相往來的否象，繼而各種各樣的毛病便層出不窮。
如何引火歸源
那如何才能讓持續滯留在上焦的陽氣，轉移至下焦呢？清·羅東逸【內經薄議·足少陰腎藏病論】中的「水暖而龍潛，水寒而龍起」也是很好的解釋。這是一種擬人化的思考，浸於與人體體溫相同的暖水中自然最舒服，水太熱或太寒均為所惡。
所以，扶陽抑陰來治浮火，以羅氏的解釋為：「水暖而龍潛」。其實，以補陽來治龍火之患，其實在【傷寒論】中早就套用了。
中醫如何理解引火歸源
補火為什麽能引火歸源？很多人對此表示十分不理解。來，咱們用物理學解釋一下。
萬有重力是由於物體所具的質素而在物體之間產生的一種相互作用。物體的質素越大，它們之間的重力就越大；物體之間的距離越遠，它們之間的重力就越小。
這就是為什麽質素小的天體都繞著質素大的天體做有規律的天體運動，就如月亮繞著地球轉，地球繞著太陽轉一樣。
地球把大氣、人類和所有地面物體束縛在其上的道理也一樣。
火是炎上、外散的，一般來說，人體上部、外部的陽氣更多，對下部、內部的陽氣本就容易形成一個重力優勢。
如果陽虛在下或內，這種重力優勢就更明顯了，於是虛陽易受上部、外部陽氣的吸引，而上浮或外越，形成內真寒外假熱或下真寒上假熱的陽虛陽浮證。
因此，補腎火就類似增加下部、內部的陽氣質素，以增強其與上部、外部陽氣抗衡的力量。
甚至腎陽充沛的情況下還可形成自身的重力優勢，使上部、外部的陽下沈、內蘊，為己所用，而成上陰下陽的泰卦，這就是引火歸源。
艾灸哪裏引火歸源
艾灸湧泉能引火歸源，很多人也難以理解，明明是增加了人體的總熱量，何以反能治療一些有上熱或興奮癥狀，如高血壓、失眠、焦躁等病癥？
【靈樞·本輸】有：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」湧泉為人身諸穴的最下方，少陰又為人身六經之最裏。
張隱菴註：「地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰湧泉。」足少陰為腎經，主水，五行中水居最下，此猶天一之水由至下湧出。
湧泉穴在哪裏？
在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
如果湧泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則重力增大，上部的陽被引就下而歸源。
火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動，則腎經之氣如源泉之水，湧出而灌註周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。
所以艾灸湧泉常能讓人產生滿口甘津，這是人體水泉上湧的征兆，也是火降雨升，上下交泰的佳征。
推搓湧泉穴由摩擦而產生熱感也有這樣的效，所以「搓腳心」也成為流傳已久的自我養生保健法。
有一個真實的案例，說閩廣地區很多人染有瘴氣（瘧疾），而有個人卻多年安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，後來人們發現，他每日五更起坐，兩足相對，艾灸湧泉穴無數次，以汗出為度。之後，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。
艾灸湧泉穴的神奇功效
湧泉穴是人體長壽大穴，經常艾灸此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。 並能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精、各類婦科病和生殖類病。
女人愛美，可以常常按揉或艾灸「湧泉」。只要經常刺激腳底「湧泉」，對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關專家研究發現，經常透過對湧泉穴的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。
1、去除頑疾。 防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。
2、煥發生機。 對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱等，有回春之功。
3、培腎固本。 防治各類老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。
4、開智激能。 促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。
5、養肝明目。 對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
6、舒肝解郁，暢達情誌。 心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。
7、定誌寧神，平衡心境。 身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。
8、扶正祛邪。 糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，減少外感六淫致病的機會。加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。
失眠了，請艾灸湧泉
失眠，祖國醫學稱之為"不寐",相當於現代醫學的"神經衰弱"。本癥的病因很多,諸如情誌內傷、思慮太過、房勞過度、驚恐傷腎、飲食不節等，以致陽不入陰、神不守舍。治當溫養諸臟、鎮驚熄風、寧心安神。
湧泉穴，乃腎經第一穴。藏先天精氣，腎精充盈，保證人體各臟腑功能正常，且交通心腎。
湧泉穴與人體肩井穴相連成一條直線， 上井下水，從井取水。有水則能生氣，氣生血行，所以艾灸湧泉穴能夠補充腎精，讓人耳聰目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壯實不軟，行走有力。
高血壓，請艾灸湧泉
高血壓主要是陰陽失衡所致，調節高血壓關鍵是調節機體陰陽平衡。而艾灸湧泉穴正好能很好的溫通血脈，引熱下行，調和陰陽，使血壓趨於正常。
具體方法： 艾條懸灸足三裏、絕骨，每次取一穴，雙側灸20分鐘，兩穴交替。每日一次，待血壓穩定於正常水平後，改為每周2～3次。或灸湧泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分鐘，血壓穩定後改為每周2～3次，鞏固療效。
註意： 一般的保健艾灸，當以溫為度，而不是以熱為度。至於治病就當以病情輕重為衡了，如傷寒病之回陽，以足心轉熱為好轉之斷。
艾灸湧泉也應有度，如果以保健來說，時間過長或溫度過熱也會產生上火狀況，以15分鐘為度，大家可以根據自己的艾灸後的狀態來進行調整，多體會與操作，找到適合自己的時長。
以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。
來源：中醫養生
