今天是「世界防治肥胖日」
據統計，中國超一半成年人超重或肥胖
身邊的「小胖墩」也越來越多
中國每5個兒童青少年中就有1個
被認為超重或肥胖
然而，許多父母長輩都不當回事
甚至認為「孩子正在長身體」、「胖點底子好」
殊不知，肥胖對孩子的影響比想象中要大
首先就是對身體的影響
許多「小胖墩」都處於生長發育階段
可是 肥胖會對多個器官和系統造成危害
比如骨骼和肌肉的發育
因為超重會給骨骼和肌肉帶來很大的壓力
容易造成關節、骨骼、肌肉損傷
還有研究表明
肥胖會影響兒童的大腦和智力發育
要說「小胖墩」們最怕的課程當屬體育課啦
肥胖會影響孩子的運動能力
肥胖孩子的肺活量是比較低的
像跑步的時候，沒跑幾步就氣喘籲籲了
他們的身體素質，如耐力、爆發力、柔韌性
也都明顯低於正常體重的孩子
同時對孩子的心理也會造成一定的影響
體型上和其他人看上去不太一樣
易被同齡孩子取外號
外貌不自信，容易產生焦慮和自卑心理
長此以往
不利於孩子構建正常良性的心理狀態
絕大多數青少年肥胖
和成人肥胖相似，有遺傳因素，也有環境因素
尤其與日常飲食和生活方式有關
想要預防孩子成為「小胖墩」
首先父母需要樹立正確的健康觀念
培養孩子們合理的生活方式和飲食習慣
家長也要為他們合理選擇、搭配和烹調食物
保證其營養均衡
減少煎、炸等烹調方式
控制油、鹽、糖等的使用量
家長還要引導孩子養成鍛煉的習慣
減少使用電子螢幕產品的時間，保證其有足夠的睡眠
讓我們一起幫助孩子遠離肥胖吧～
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