提到養生，有人盲從，有人無所適從。這些都是不用科學的方法和眼光去看待養生的結果。筆者認為，科學養生是健康長壽之要，不能小覷，要學會取舍，克服盲從，改變無所適從。
一是要順其自自然。不要迷信，更不能生搬硬套。有人說，清晨空腹喝涼開水好，有人說不好；有人說喝牛奶補鈣，有人說喝豆漿最科學。到底哪個說得對，只能順其自然。有報載，英國首相丘吉爾，一生狂飲烈酒活了90歲，國學大師梁漱溟先生，一生吃素，滴酒不沾，活了90多歲；清朝大才子紀曉嵐，是個＂大煙鬼＂也活了近90歲。筆者堅持清晨喝涼開水，大便暢通。便後即用冷水沖洗肛門，多年的肛裂消失無蹤。可見養生應因人而異，只要選準自己的養生之法，堅持下去，習慣成了自然就行。
二是要相信科學。不要折騰自己，自己給自己下套，搞得可憐兮兮，無所適從。有人說吃肥肉喝白酒會增加人體脂肪，引發＂三高＂癥。其實不然，它不是放之四海而皆準的結論。筆者有一位年近古稀的老朋友，身患糖尿病20多年，但他偏愛肥肉和白酒，同時，他也堅持吃藥。每次酒宴桌上他都是大塊吃肉，大杯喝白酒，席間掏出幾片藥放在嘴裏嚼。人稱＂三邊＂養生法：邊喝酒邊吃肉邊吃藥。血糖一直控制在正常範圍內，身材苗條，精神充沛，＂三高＂根本無法沾邊。如果我們被五花八門的養生主張折騰的無所適從，這個不能吃，那個也得戒的話，試問人還要不要活下去呢？由此，筆者認為，凡事都講究一個＂我＂，只要符合自己的體質，以自己的體質，以自己的健康、舒服、快樂為標準，去享受生活的美好，就是最好的養生。
三是要增強個人自控力。不受蠱惑，不受耍弄，這是養生的基本點。作為一個老年人都希望自己更健康、更長壽些，哪怕有點頭疼腦熱的小毛病，不是往醫院跑就是終日悶悶不樂。有的老年人一得病就沈不住氣，這個醫生剛看完開了一大包藥，不待吃完，又找另外一個醫生開藥，大有拜＂神醫＂求＂秘方＂之勢。一些推銷保健品的個人私店也趁勢而起，由專家名醫講座授課，不聽則已一聽如墮五層雲霧之中，經不起鼓搗，盲目買來一大堆＂特效藥＂，落了個兒女埋怨，夫妻反目的結局。這是養生之大忌，務必擦亮眼睛，理性對待，提高警惕，謹防人財兩空。
