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在網上看到這麽一句話 :「 每個人的壽命都不是天生註定的,而是靠自己一點一滴努力來的。」
病了一次才明白,人這輩子有一個健康的身體太重要了,以下這幾個習慣,則比運動、喝水更養生,不妨一起來品鑒吧。
1、養好情緒
當一個人連自己的情緒都管理不了,其他養生都是空談。
什麽樣的人和什麽樣的事情,能讓自己靠近會變得開心,就想辦法靠近他們。
而那些不斷內耗自己的人,則要遠離他們,好情緒會讓你的人生更加幸福。
情緒穩定是一個人必備的修養,而被情緒控制的人,其實是很可怕的。
2、多睡美容覺
每天保持八個小時的睡眠時間是最基礎的,好的睡眠質素是人體健康的重要組成部份。
睡覺是養生中的第一大補,常言道「藥補不如食補,食補不如睡補」,睡眠不好的人,很容易導致食欲下降,精神不好,從而影響身體健康。
3、不過度優思
很多年輕人剛踏入職場,總會感覺自己格格不入,害怕自己做錯事被前輩罵,害怕自己完成不了領導安排的任務,整天胡思亂想。
導致自己變得越來越敏感,整個人都不在狀態,一個月就暴瘦了十斤,頭發還一把一把地掉,最後是看了心理醫生才調整好狀態。
有時候真的不必太焦慮,就像老年人也很難接受自己突然就變老了,轉眼間就到了知天命的年齡,年齡不過是自然規律的安排,沒什麽好優思的。
允許一切發生,生活不過是見招拆招,泰然面對現實,苦難的發生,會讓人活得更加明白、透徹。
4、培養自己賺錢的能力
搞錢才是成年人最大的體面,銀行裏的存款才是你生活的底氣,可以給你滿滿的安全感。
哪個女人的美麗不是靠錢培養出來的,哪有那麽多的天生麗質,沒有錢做支撐的養生不是好養生,靠誰都不如靠自己,培養賺錢能力也是健康的基礎。
5、不亂吃
古語雲:「病從口入。」,很多病都是從吃中獲取來的,少吃一些垃圾食品,特別是路邊攤,油炸類的食物,不可暴飲暴食,飽一頓餓一頓,這樣會給胃造成負擔。
多吃一些新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,堅果類,吃飯要細嚼慢咽,不亂吃,不過食,不僅養胃,而且養心。
6、培養快樂的能力
楊絳先生說 :「讓自己快樂的秘訣就是停止胡思亂想。治治愈自己的最好方法就是忙碌和早睡。堅決不要因為五分鐘的不開心,而影響到你的一天的幸福。人,想開了就幸福,想不開就是痛苦,很多時候不是跟事過不去,而是跟自己的心過不去。」
人生在世,不如意的事十之八九,何必讓自己變得越來越不開心呢,人心就是一個容器,把所有的快樂裝進去,煩惱自然就少了。
苦與樂,常常在於內心的一瞬之間,多看看自己已經擁有的東西,把關註點放在自己的身上,培養興趣愛好,在喜歡的事物上找樂趣,你會發現快樂其實很簡單。
人活於世,最高級的養生,不是運動,不是喝水,而是做好以上六件事。
身體健康無疾病,心情舒暢無煩擾,才是此生中最大的福氣。