在日常生活中，相信每個人都有不得不忍住生理需求的時候。
為了避免尷尬情況發生，在公眾場合大家都會選擇把想要放屁的欲望憋回去。
在工作中，憋住屎尿的情況就更加常見了。而這種抑制正常生理需要的行為，往往也會帶來一些危害。
憋住的屎尿屁其實並不會被身體吸收，而只是暫時性地被控制住了，返回人們的身體中。而這種行為所帶來的危害往往會被人們所忽略。
對於這個話題，可能有些人會認為過於私密而避之不談，但為了保證身體的健康，我們應該對其進行更加清楚的認識。
憋屁
這是一種非常常見的行為，因為大多數人都認為在公眾場合放屁是一種很不文明的行為。
屁是人體產生的一種廢氣，所以其中必然有一些對身體不利的有害物質，應該被及時排出。
偶爾憋屁並不會對身體帶來很大的影響，但一旦養成習慣，就容易造成大量的廢氣在腸道中積累，導致被腸道粘膜重新吸收，而引起其他的不適癥狀，對身體健康也沒有益處。
長期如此，還可能會影響腸道的消化吸收功能，影響腸道的健康，還可能會使之產生更多的氣體，導致腹痛、腹脹的情況，甚至影響到身體的其他部位。
所以，暫時性的憋屁無礙，但有機會必須及時排出，這也是身體的一種排毒方式，應該以正確的心態去看待它。
憋尿
當身體產生尿意的時候，就應該及時如廁，否則對於膀胱的傷害是比較大的。因為尿液是先儲存在膀胱中，到了一定程度才會刺激中樞神經產生尿意，如果經常憋尿，膀胱會更加充盈，很可能發生尿液的回流，引起輸尿管的細菌感染。
此外，經常憋尿還會損傷腎臟的健康，對於中老年人來說，還會對心腦血管造成一定程度的刺激。
憋屎
相信很多人都有這樣的經歷，產生便意的時候會因為手頭有工作要優先處理而不得不憋住，而到了空閑的時候卻發現已經沒有了便意。其實糞便並不會憑空消失，它只是暫時儲存在了腸道中。
但憋屎並不是一種好習慣，因為糞便中的水分會被腸道重吸收，導致糞便變得更難排出。長期以往，容易引起便秘，還會引起一系列肛腸疾病，例如痔瘡、肛裂等。
此外，糞便中也有毒素的存在，長期停留在腸道中，會對腸粘膜造成刺激，導致腸道出現腫瘤的概率增大。
所以，無論是以上哪一種生理需求，都不宜經常憋著，對身體有害無益。因為這是一種排毒的方式，若破壞了其正常執行，毒素容易在體內堆積，導致身體的健康受到危害。
此外，如果發現自己容易放屁，說明腸道容易產生氣體，應該盡量少吃容易產氣的食物，例如豆制品、蘿蔔、薯仔等。若排便不暢，則應該多吃含有豐富的維生素和纖維素的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，使腸道更加通暢，消化系統也會更加健康。
