57歲的陳女士，5年前體檢 發現血壓高，但一直未規律服藥 ，想起來就吃一段時間的苯磺酸左旋氨氯地平片，藥吃完後就自行停藥，平時血壓控制不佳，收縮壓一般在155~170mmHg，舒張壓約在90~100mmHg。
16小時前，陳女士無明顯誘因下突然出現 心慌 ，並伴有 胸悶、大汗淋漓、頭暈 ，無胸痛、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適，故前往醫院就診。
就診時，醫生為其進行血壓測量提示164/102mmHg，急診查心電圖提示有偶發室上性早搏，生化檢查提示總膽固醇、甘油三酯均升高，胸片檢查提示心臟輕微擴大，遂初步考慮為 慢性高血壓導致的心臟並行癥 ，醫生建議陳女士住院進一步完善相關檢查。
入院後，陳女士完善心臟超聲檢查，提示左房大，二尖瓣輕度反流，考慮高血壓性心臟改變，進一步行冠脈造影檢查以評估心臟血管情況，結果示心臟冠狀動脈左前降支和右冠狀動脈近中段重度狹窄。
結合陳女士的病史、癥狀表現及各項檢查結果，明確診斷為 慢性高血壓、冠心病 ，建議行冠狀動脈支架植入術並配合藥物治療。
經過手術及住院7天治療後，陳女士的心慌、胸悶、頭暈癥狀得到明顯緩解，血壓已控制在平穩範圍內，約140/85mmHg，血脂水平逐漸下降，醫生評估後同意出院休養。
醫生提醒，高血壓是當今社會非常普遍的慢性疾病，是造成心腦血管疾病、腎臟損傷等多個系統疾病的「元兇」。
高血壓病患者一定要引起重視，平時要規律、按時服用藥物，並監測血壓 ， 同時要養成良好的生活習慣，每天適當進行體育鍛煉，註意飲食結構，控制體重，學會舒緩心情、調節壓力，這既是為了 使血壓控制平穩，同樣也是為了預防其他並行癥的出現。
高血壓被稱為「無聲的殺手」 ，大多數患者可在沒有任何癥狀的情況下發病，患病率在逐年升高的同時， 患病群體也日漸趨於年輕化。
國家心血管病中心數據顯示，中國18歲以上成人高血壓的患病人數達 2.45億 ，患病率高達27.5%，也就是 大約每4個成年人中就有1人是高血壓患者。
然而， 高血壓患者的知曉率僅為51.6%，意味著近一半的高血壓患者不知道自己患病。
雖然高血壓是一個很難治愈的疾病，但是 高血壓本身並不可怕，可怕的是血壓長期居高不下，是腦梗、心梗、動脈硬化等多種疾病的的''導火索'' ，所以我們平時一定要註意血壓的控制，把血壓控制在平穩範圍之內。
血壓高患者，謹記早起4不宜
01
不宜起床過猛
由於清晨時，受到交感神經興奮的影響，容易出現血壓的高峰值 ，所以高血壓患者早起時，要註意起床動作緩慢，不要急於起床或用力過猛。
高血壓患者 醒來後，可以先在床上仰臥2分鐘，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力 ，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈、頭痛等不適。
然後再慢慢坐起來，坐立2分鐘後，稍微活動幾次上肢，再下床進行活動 ，這樣血壓就不會有太大的波動。
起床後，高血壓患者還要註意做好保暖工作，尤其是在溫差大的時候要適當添加衣物，因為 清晨的溫度是相對一天中溫度較低的時候，血管在遇冷的情況下會收縮 。
02
不宜情緒激動
高血壓患者平時要註意保持情緒穩定，因為人在情緒激動時， 處於生氣、憤怒、暴躁的情況下，會引起交感神經興奮性升高，導致心跳加快，心輸出量增加 ，從而引起血壓出現明顯的波動，嚴重時還可能會導致心腦血管事件的發生， 尤其是晨起情緒過於波動會對血壓造成很大的影響。
因此，高血壓患者平時更應該註意調節自己的情緒，盡量避免消極情緒，保持積極樂觀的心態，才能有助於血壓的穩定。
03
不宜劇烈運動
晨起鍛煉 身體是一個很好的習慣，有益於身體健康，也有助於延年益壽，但是 未必人人適合 。
從人的生理特點來說， 早上6點鐘左右，人體的血壓開始升高，心率逐漸加快，上午10點左右達到峰值。
如果有冠心病、高血壓的患者在此時進行運動鍛煉，尤其是進行劇烈運動就有可能發生意外。
研究發現， 一天中發生急性心肌梗死事件最多的時間也是6~10點， 世界衛生組織也報告， 心肌梗死28%發生在此段時間。
人在經過一整夜睡眠後，清晨站立，血壓增高， 耗氧增加1.7~3倍， 心臟病及中風易發。
高血壓患者如果需要進行運動鍛煉， 建議在服用降壓藥以及進食後使血壓處於平穩的狀態下再進行運動鍛煉 ，可選擇有氧運動，如 慢跑、太極拳、慢走等，註意千萬不要劇烈運動。
此外，建議高血壓患者 最好將運動時間調整為上午10點之後。
04
不宜用力排便
經過一夜的新陳代謝，早晨起床後大腸經最為活躍，也是排便的黃金期。
高血壓患者排便時，要註意力度的把控， 如果用力排便，會導致腹壓增加，反射性地引起顱內壓增高，易造成腦血管破裂，出現腦溢血等疾病。
尤其是便秘時 ，長時間用力過度易使血壓升高，如果蹲便， 如廁後突然站更容易發生意外。
因此，高血壓患者出現便秘，建議透過飲食調整、適量運動、藥物治療等進行處理，如 食用富含膳食纖維的谷物、蔬菜和瓜果促進胃腸道蠕動，或口服胃腸動力劑，外用開塞露塞肛 ，刺激直腸管壁，促進排便。
血壓高患者，牢記日常3不吃
01
不吃過鹹的食物
高血壓患者應減少食鹽的攝入量， 清淡飲食 ，盡量少吃腌制食品或腌菜， 建議每人每日鹽的攝入量不超過5克。
因為吃鹽過多，鹽中的鈉離子會導致血管中的血量增多，進而增加對血管壁的壓力，引起血壓升高。
此外， 高血壓患者還要註意避免攝入高脂肪酸、高膽固醇食物 ，如肥肉、豬蹄、動物內臟、魷魚等。
02
不吃辛辣刺激性食物
高血壓患者平時應 盡量避免吃太過辛辣刺激性食物，因為吃過辣的食物會啟用患者的交感神經，出現交感神經興奮，一旦出現交感神經興奮就會導致血管收縮、血壓升高。
另外，由於大部份中老年高血壓患者，均需要長期口服阿司匹林，而阿司匹林腸溶片會對胃造成刺激， 如果在服藥期間同時進食過辣的食物會加重消化道刺激，甚至誘發胃潰瘍 ，而且吃辛辣食物還可使大便幹燥難排， 易導致大便秘結 。
03
不喝含酒精的飲品
高血壓患者 不適合喝含有興奮性的飲料，如濃茶、咖啡或者含有酒精的飲料 ，因為這些飲料可能會造成血壓的波動、血壓升高或者原有控制比較好的血壓控制不佳，還有可能導致睡眠問題，間接引起血壓升高。
建議 高血壓患者平時飲用淡白水、礦泉水最佳 ，除此之外，還可以 鮮榨的果蔬汁、牛奶、豆漿等 ，因為這些飲品對血壓的穩定沒有影響。
測量血壓是個「精細活」，這些細節要註意
測量血壓是一個不折不扣的「精細活」， 正確測量血壓時要註意以下幾點：
1. 靜息狀態： 測量血壓時一定要註意在靜息狀態下進行，也就是 在運動、活動後，休息10~15分鐘，待平靜之後再去測量血壓。
2. 測量位置： 在血壓測量時，要註意體位的選擇， 最好采取坐位或者臥位 ，坐位測量血壓時， 要兩個腿要放平，不要翹二郎腿 。
進行血壓測量時， 袖帶綁的位置要合適，上臂應該和心臟處於同一個水平線上。
袖帶下緣據肘窩處要有2個橫指的距離 ，袖帶不能綁得過緊或過松，以能伸進去2個手指為宜。
3. 其他： 在測量過程中，還應當避免屏氣和緊張、焦慮， 連續測量三次，得到數值之後，進行記錄並取平均值。
此外， 在測量時應該註意兩個胳膊一起測量，因為雙臂的壓差值與心腦血管疾病風險密切相關。
如果測量兩個胳膊的高壓（收縮壓）差值≥10mmHg ，說明未來誘發 心梗、中風等疾病 的風險會大增！
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