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當代年輕人可能因為常年加班，再加上飲食作息不規律的原因，身體毛病頻出，尤其是一些年輕人，在脫發問題上極其困擾。
所以觀察到近些年的互聯網方向，很多年輕人已經開始提前走上了退休養老之路。當然這個退休並不是真的，只從工作上退休，而是指在個人生活方面和很多退休的老人越來越相似。
有不少年輕人也開始意識到，想要一個健康的身體鍛煉是非常重要的事，因此平時也會吃減脂餐，不斷的控制自己的體重。
其實體重和壽命之間確實是有一定的聯系的，只是大多數人並不了解。 專業人士在體重和壽命之間做過相關的調研研究，結果也確實非常讓人驚訝。
一、體重和壽命的關系
根據澳洲的莫拿殊大學研究機構發表的文章來看，健康領域的研究專家認為，老年人體重減輕，腰圍減少實際上和心血管類疾病，癌癥等其他原因導致的相關死亡風險也在不斷上升的，而且上，這其中男性的聯系風險更大。
該大學的專業研究機構前後共計納入了16,523名，超過65歲的受眾試驗者做出了數據采集。
實驗研究前後時間有兩年多，實驗開始的時候很多接受實驗與調查的受試者沒有相關的癌癥和心血管類疾病。
在正式開始之前，更是對這些受試者的腰圍體重都進行了相關的測量，前後兩次測量，根據數據將相關人員分成了5組。
在實驗結束之後，後續的4年多的時間裏，仍然在不斷的繼續更改，而其中有1256名受試者死亡。
在這死亡的相關受試者當中，有563名死於癌癥，316名死於心血管疾病，還有377名，則是因為其他的一些因素死亡。
在經過反復的數據衡量對比之後，最終研究人員給出的結果認為，體重減少5%~10%左右會因為全因死亡風險增加，體重減輕超過10%的風險上升頻率會更快。
從相關的調查數據來看，男性的全因死亡風險會重大，綜合增加將近超過289個百分點，女性則超過114個百分點。
當然數據研究本身也是有片面性的，而且根據澳洲這所大學的調查，其所選取的采訪受眾，實際上大多也是在一片區域之內，並不能夠代表全球。
但是就基本數據調查結果來看，體重減輕，對於壽命確實是會產生一定的影響的，只不過在晚年期間表現會更加明顯。
對於老年人來說，事實上在一定年齡之後，如果出現體重減輕的情況，極有可能是身體已經出現問題，因此壽命自然也會受到影響。
而對於年輕人來說，過度肥胖或是過度瘦弱對於身體自然也是會造成負面影響的，任何事情都要保持在適中範圍之內。
進入到50歲往後，想要保持自己的胖瘦，難度會比較大，如果要維持一個健康的身體，自然是越早鍛煉越好。
二、保持良好生活作風
其實作在有一部份年輕人，仍然還是在過著極其不規律的生活，平時可能因為工作比較忙碌，沒時間做飯，大多都吃外賣。
外賣搭配如果能夠均衡營養當然也沒問題，但是很多年輕人總是會選擇一些多油多鹽的食品。這對自己個人的身體健康是會造成非常負面的影響的。
日常飲食方面註意要搭配均衡，肉類和蔬菜要合理搭配，還有一些特別喜歡喝奶茶吃甜品的年輕人也要註意糖分攝取也要適量，糖分攝取過多也容易造成心血管類疾病風險增加。
除了在飲食上合理規劃以外，極其重要的就是鍛煉和作息規律。鍛煉自然不必多說，擁有強健的體魄，對個人身體只會有正面影響。
剩下的就是當代年輕人最需要重視的作息規律的問題，有些年輕人總是過日夜顛倒的生活，如果日常上班本身比較忙碌，加班回到家以後還要刷手機。每天又無法保證睡眠質素，身體必然會垮掉。
最好固定好每天的休息時間，到周末節假日也不要貪睡，保證睡眠時間充足，有合理的鍛煉營養攝入均衡才能擁有健康體魄。
結語
無論在什麽時候，身體都是革命的本錢，只有擁有好的身體，才能夠保證人生一路穩定向前，不要等到年邁了，出現問題才去後悔，趁著現在年輕的時候就動起來制作好規劃，才是對自己負責的表現。
