在足底部找到與人體五臟六腑、肢體等相對應的點，透過揉按這些對應的穴位，可以達到治病保健、緩解疾病的效果。
將我們的雙足閉攏，看起來就像一個人盤腿端坐，上為肩頸以上，中為胸腔臟器，下為腰腎等。
1、足底頂部：
（1）足大拇趾及四小趾相當於人的頭部，內有大腦、小腦、腦垂體、腦幹、三叉神經等，揉按腦區可以改善腦部供血，治療頭暈、頭痛，失眠、健忘，對腦出血後期、腦梗後期恢復也有一定的幫助。
（2）五趾的頸部，內有頸動脈、頸靜脈、三叉神經及眼、耳等反射區;揉按頸部反射區可改善因頸部血管堵塞或頸椎壓迫血管引起的腦供血不足，治療頭暈、頭痛、手麻、頸動脈斑塊等。
2、足底上部
心臟、肺臟、支氣管、甲狀腺、甲狀旁腺等反射區位於上腹，對應足底上部;揉按肺、支氣管、氣管反射區能夠治療咳嗽，肺氣腫，肺部結節等，揉按甲狀腺、甲狀旁腺配合腦垂體反射區可以調整內分泌，治療甲狀腺功能失調，甲狀腺結節、糖尿病、女性月經不調等。
3、足底中部
肝、膽、脾、胰、胃等消化器官的反射區位於上腹，對應與足底中部;透過揉按對應肝、膽、脾、胰、胃反射區能夠很好的調整胃腸功能，治療胃炎、胃潰瘍、胃糜爛，配合淋巴免疫反射區，對胃腸道腫瘤後期康復也有一定作用。
4、足底下部
大腸（升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸）、小腸、腸系膜淋巴結、腎、膀胱以及卵巢、子宮、前列腺等反射區位於下腹部，對應足底下部；按摩此穴位區能夠治療慢性腸炎、腸道息肉、痔瘡等腸道功能紊亂的疾病。
5、足內側
頸、胸、腰、骶椎及尾骨各部反射區，對於與足底內側弓；按摩相對應的頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾椎穴位，可以治療相應的頸椎病、腰椎病以及坐骨神經壓迫，引起的頭暈、失眠、頭痛、肢體麻木、腿腫、腿酸等。
6、足外側
肩、肘、股、膝關節等反射區對應足底外側緣，透過揉按這些反射區可以治療肩關節、膝關節、肘關節等關節疼痛的疾病。
7、足底穴位反射區療法註意事項：
（1）按摩結束，盡量喝300ml溫水，促進血液代謝。
（2）過度疲勞、重度焦慮、孕婦以及女性月經期間不適用此法。
（3）按摩時先用潤滑油塗抹按摩部位，對於皮膚偏厚的腳底部，可借助工具點壓。
