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「這個病人啊，心臟早就像一顆定時炸彈了，只不過沒人發現罷了。」
醫生嘆了口氣，合上了手中的病歷，目光移向病床上已經沒有任何反應的中年男子。
他叫老林，59歲，是一家房地產公司的高級專案經理。
生活中，他精明能幹，談專案的時候常常一言九鼎，一通電話就能擺平無數難題。
可誰能想到，這樣一個風風火火的男人，最後卻被心臟問題打了個措手不及。
故事還得從今年國慶假期剛結束的時候說起。
長達七天的國慶假期終於宣告結束，老林松了口氣，坐在自己那間裝修精致的小辦公室裏，盤算著新一季度的業務指標。
老林最近心情特別好。為什麽呢？股市火了啊！
連平時對股票一竅不通的同事小李都忍不住在茶水間裏討論什麽「大A」、「熱點板塊」之類的專業詞匯。
於是，老林決定趁著這一波行情，試試運氣。
炒股這事兒，他早就心癢癢了，只不過平時工作太忙，沒機會研究。
想到這裏，老林立刻撥通了自己老朋友——炒股20多年的「股壇老炮」王哥的電話。
王哥的辦公室就在老林的公司旁邊。兩人約了個中午，一邊吃飯，一邊聊股票。
王哥是個老手，這麽多年下來，對股市的起起伏伏早就駕輕就熟。
他手指在桌上敲了敲，神秘兮兮地說：「老林啊，現在入場不晚，但你得先了解清楚一件事，股票有風險，這個我不多說，但你身體怎麽樣？萬一股市一跌，你心臟受得了嗎？」
老林嘿嘿一笑，擺了擺手：「你說我這身體，能有啥問題？ 平時公司忙得很，跑上跑下，動不動就開十幾個小時的會，我這心臟堅挺著呢！」
王哥沈默了幾秒，突然壓低聲音：「別大意。
我身邊一個朋友，跟你一樣，年紀五十來歲，前兩天炒股虧了二十萬，結果當天晚上回家，心臟一陣劇痛，家人還以為他被氣糊塗了，結果送到醫院才知道，是急性心梗！」
聽完這話，老林表情僵了一下。 其實他一直有點心悸，特別是最近，只要一緊張，胸口就有點發悶， 但他一直沒當回事，覺得是太累了，休息休息就好。
「哎喲，這麽嚴重？」老林故作鎮定地笑了笑，「不過，我看你身體挺好，你是怎麽保養的？」
王哥笑得意味深長：「我呀，早戒了三樣東西。一個是熬夜，第二個是煙酒，第三個，最重要的，是把壓力降到最低。
你再有能耐，心臟也禁不住長期高壓。特別是你啊，炒股票、搞專案，成天都在高壓狀態下，這可是要命的！」
老林聽得直皺眉。他嘴上不說，心裏卻有點沒底了。
當天晚上，老林躺在床上，腦子裏總是浮現王哥說的那句「心臟禁不住長期高壓」。
於是第二天一早，他就去了醫院，掛了個心血管內科的號。
醫生看了他的情況，皺著眉說： 「你這心電圖和血壓都不正常，心臟早就有問題了。
你現在要做的，不是炒股，而是立刻戒掉一個致命的習慣。」
老林楞了半天，心想：我這年紀，能有啥習慣是致命的？
醫生一邊指著檢查報告，一邊語重心長地說：「你平時是不是經常加班熬夜，還喜歡大吃大喝？」
老林楞了，點點頭：「是啊，工作嘛，經常客戶吃飯，熬夜加班也沒辦法。」
「問題就在這兒！」醫生嘆了口氣，「你現在血壓高，血脂也偏高，心臟的負擔太重了。
再加上你平時的作息和飲食習慣， 長年累月下來，你的心臟相當於被人長期擰著一根橡皮筋，隨時都有可能繃斷！」
老林聽得後背發涼：「那、那怎麽辦啊？」
「我告訴你幾個數據。」醫生拉開抽屜，拿出一份健康報告，「根據中國疾病預防控制中心的數據，每年約有50萬人因心臟疾病而猝死；
而其中超過80%的人在猝死前，都有像你一樣的征兆——高血壓、高血脂、長期熬夜，還有——情緒壓力大。
你看，情緒壓力這個因素，可不比高血壓好多少。」
醫生頓了頓，又繼續說：「有些人明明血壓不算太高，但因為長期情緒緊繃，心臟就像一根被擰緊的發條，一點點刺激就可能崩潰。
你知道嗎？前幾個月，我接診了一個患者，年齡比你小十歲，因為工作上遭遇瓶頸，整天睡不好覺， 三天前，他突然在開會時感覺胸口像被大錘砸了一樣，當場倒地 。
還好送得及時，否則命都沒了。」
老林眼睛瞪得圓圓的：「這麽嚇人？」
醫生嚴肅地點了點頭：「所以我說，你得戒掉那個‘致命習慣’——長期的情緒高壓。
工作、炒股這些事情，你得學會放松。
尤其是炒股，漲了你高興，跌了你就生氣，心臟根本受不了這樣的過山車。很多股民都死在這一點上！」
聽到這裏，老林沈默了。
其實，他自己也明白，工作壓力大已經成了他生活的常態。
平時為了一個專案的成敗， 他常常熬到淩晨兩三點才睡；遇到不順心的事，他一根接一根地抽煙，甚至還會喝點酒。
可他從沒想過，這些事情竟然會讓他的心臟一步步走向崩潰。
「那我該怎麽辦呢？」老林無奈地問。
醫生拿起筆，在病歷本上寫了幾行字：「你得改變生活方式，從現在開始，戒掉熬夜和情緒化，再加上健康飲食，控制血壓。還有，找時間多做有氧運動 。」
「就這麽簡單？」
醫生搖了搖頭：「簡單？很多人一輩子都做不到。
壓力這種東西，有時候比癌細胞還可怕。 你平時看起來很健康，但你每一次生氣、每一次焦慮，都會讓心臟受一次傷害。
時間一長，心臟就被磨得不堪重負。」
其實，很多人都像老林一樣，為了事業、家庭、金錢不停地奔波，卻忽略了最重要的——心臟健康。
長期的情緒壓力、過度勞累和不健康的生活方式，正像一根無形的繩索，悄無聲息地扼住了無數人的生命。
那麽，問題來了：如果一個人無法從根本上消除壓力和負面情緒，該如何保護心臟健康？
答案是——學會「管理」情緒，而不是「消滅」情緒。
情緒管理的關鍵，在於找到一個合適的宣泄渠道，而不是憋在心裏。
比如，每天固定時間進行30分鐘的有氧運動，透過體能消耗來緩解壓力；或者學會冥想、深呼吸等放松技巧，讓神經系統恢復平衡。
即使無法徹底改變生活中的壓力源，但只要有正確的應對策略，就能最大程度地保護心臟。
記住：情緒的波動不可怕，可怕的是失去對情緒的控制。控制住情緒，才能控制住心臟的健康。
對此，您有什麽想說的呢？歡迎在評論區留下您的看法！
資料參考：
[1]劉元生. 以心臟性猝死為正選癥狀的早復極症候群的心電圖精要 ,臨床心電學雜誌, 2024-04-15
