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在冬末春初的某個午後,張大媽家裏熱鬧非凡,人聲鼎沸。
一邊是滾燙的蒸汽騰騰上升,一邊是張大媽和她的幾位老友圍坐在客廳,忙著包餃子。
張大媽一邊下餃子一邊笑呵呵地說:「你們猜,我兒子給我買了個什麽生日禮物?」
大家紛紛猜測,有的說是新衣服,有的說是保健品。
張大媽得意地晃了晃手腕上的智能手錶: 「這可是最新款的,可以監測心率、血壓,還能算步數呢!」
「哎呀,這年頭,什麽都智能化了。」李大爺笑著插嘴, 「我倒是聽說,智能手錶還能監測血糖呢,這對咱們這些老年人太有用了。」
談話間,大家的話題自然而然轉移到了健康上。
李大爺剛好是一名退休醫生,對這方面頗有研究。
他說:「說起健康,我前幾天看了個研究,說是 60歲以上的老人,出門散步時應該註意三點。」
「哦?哪三點?」大家都來了興趣。
「第一點,要註意鞋子的舒適度和抓地力。
你們知道嗎,根據數據,老年人摔倒的一個重要原因就是穿了不合腳的鞋。
第二點,外出時最好帶個小零食或者糖果,以防低血糖。
特別是糖尿病患者,更要註意這一點。
第三點,出門前後要做適量的熱身運動,防止肌肉拉傷。」
「哈哈,李大爺,你這些點兒可真新穎,咱們以前怎麽沒想到呢?」張大媽笑著誇贊。
「其實這些知識點,在我們常規的認知中可能不會去註意,但對健康影響很大。」
李大爺接著又舉了個例子,「比如我有個病人,老劉,他就是 因為穿了雙不合腳的新鞋,結果不慎摔倒,導致了骨折。
後來恢復得還算不錯,但也提醒我們,日常生活中的小細節不能忽視。」
說到這裏,張大媽突然想起了什麽,「對了,李大爺, 你提到低血糖,我倒是聽說過,有些人特別是老年人,即使不是糖尿病患者,有時候也會出現低血糖的癥狀,這是真的嗎?」
李大爺點了點頭,「這個確實是真的。其實,老年人的血糖調節能力相比年輕人要弱一些,所以他們更容易出現血糖波動。
尤其是如果飯後進行了較為激烈的活動,或者是飯前運動過度,都有可能導致血糖下降過快。」
張大媽感嘆道:「真是學到不少東西呢。話說回來,低血糖雖然不像高血糖那麽常見,但對老年人來說也是個不容忽視的問題。
我聽說 低血糖的癥狀可能包括頭暈、出汗、心慌、手顫,甚至有時候會感到饑餓或者疲勞。 如果發現有這些癥狀,應該怎麽辦呢?」
李大爺認真地說:「遇到這些癥狀,首先要確定是否真的是低血糖引起的。
如果條件允許,最好用血糖儀測一下血糖。 如果是低血糖,可以先吃一些含糖量高的食物,比如糖果、果汁,或者是葡萄糖片,來迅速補充血糖。
當然,最重要的是要找出低血糖的原因,比如是不是飲食不當,或者是運動過度。」
張大媽點頭表示理解,「原來如此,看來平時的飲食和生活習慣對維持血糖平衡真的很重要啊。我以後得更註意這些了。
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