一提到傷腎，總會覺得跟「幹羞羞的事情」有關。 實際上，性跟腎沒有直接關系。
對於人體來說，腎最重要的功能就是凈化血液，濾出身體不要的廢物。生殖繁衍之事，與腎無關。
而實實在在傷害腎臟健康的，則與以下這些壞習慣有關。
壞習慣一：喝水少
腎需要用水運載廢物，排出體外。水少的話就只能節流，當運輸速度變慢，代謝垃圾在血液中堆積、尿液濃度增加、廢物結晶沈澱，就容易出現腎結石等問題。
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壞習慣二：吃太鹹
鹽中的鈉離子會吸收入血，還會使得大量水也流向血液中。久而久之，血壓增加。為了清除多余的鈉離子，腎就得加班，天天加班，力不從心，慢慢演化為高血壓。
壞習慣三：久坐、憋尿
久坐很容易連帶出現喝水少、憋尿的情況。喝水少會造成尿液濃度增高而出現小結石，久坐缺乏運動又會導致小結石不易被排出，進而提高泌尿結石發病的機率。
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壞習慣四：抽煙、喝酒
煙酒都是 I 類致癌物。不僅傷腎，更傷其他器官，越早戒煙戒酒，對身體造成的傷害越小。
由於腎臟本身沒有痛覺神經，當它覺得不舒服時，大多時候都是默默忍受，容易讓人忽略，以至於有些腎臟疾病，等到嚴重時才被發現，所以更要註重腎臟的日常養護。
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陳輝 消化內科 主治醫師
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