1多吃新鮮的魚類，尤其是像鱈魚、三文魚這樣不含飽和脂肪酸的深海魚，對於患者降低血脂有一定幫助；
2選擇橄欖油作為主要的烹飪油，因為橄欖油富含不飽和脂肪酸，會幫助患者提高好膽固醇的水平；
3多吃富含膳食纖維的食物，如蕎麥麪包、蕎麥豆類等，能有效降低壞膽固醇；
4遠離紅肉、全脂奶粉這種富含飽和脂肪酸的食物；
5遠離高糖食物，過多的糖分容易誘發甘油三酯升高；
6遠離過多加工的食物，這些食物都含有不健康的反式脂肪酸；
7進行適當的、中等強度的有氧運動；
8學會控制體重，不僅利於減輕心臟負擔，也能幫助患者調控血脂指標；
9調理體質，可尋求中藥、針灸等的幫助。
都記下來了嗎？希望對你有幫助哦！
