現在大多數人都有很好的養生意識,特別是在飲食方面是非常講究的,對於一些對身體不好的食物,會盡力控制住自己的嘴巴,但是對於身體好的食物,會經常加入到自己的一日三餐之中,甚至在泡開水喝的時候,還會在開水當中加入一些養生的小食材,比如桑葚、玫瑰花、枸杞、菊花、山楂、陳皮等。
尤其到了夏天,氣溫升高,天氣炎熱,因為長期吹冷空調,濕氣會加重,這時候可以常用陳皮泡水喝。
夏天經常喝陳皮水,或特許以獲得以下好處:
夏天容易沒有胃口,出現食欲不振的情況,這時候泡一杯陳皮茶喝,可以幫助解膩開胃。
當然,如果哪天一不小心吃多了,出現了腹脹腹痛的現象,也可以喝一杯陳皮水來幫助消化。
對於一些胃部經常發涼,總覺得胃不舒服的人來說,可以準備適量陳皮加少量冰糖加水代茶飲用,堅持飲用一個月之後,緩解胃部不適的癥狀。
此外,經常喝一杯陳皮水,還可以緩解咳咳的癥狀,所以,對於久咳不愈的人來說是有好處的。
幾年陳皮才適合入藥呢?大家應該都知道,陳皮是橘子或者柑的果皮曬幹後制作而成的,一般來說,只有曬幹陳放了3年以上的才能被稱為陳皮。
因為年份久的陳皮當中所含的有效營養成分,相對於年份低的來說更豐富,而且因為保存時間過長,陳皮破損、蟲蛀、發黴所導致的損耗會更多,所以,這樣來看,年份久一些的陳皮就會更貴一些。
所以,想要陳皮發揮出藥用價值,年份越高就越好,如果只是用於日常泡水喝,就不需要追求高年份的陳皮了。
陳皮泡水的方法主要有兩種:
①直接沖泡法
取5克陳皮掰成小塊,放入茶碗中,倒入開水,然後浸泡1分鐘,再將茶湯倒掉,這叫「醒皮」。接著再倒入開水,蓋上蓋子悶泡大概1分鐘,將蓋揭開後再浸泡3分鐘左右就可以開喝了。
②煎煮法
取適量陳皮,用清水洗幹凈後放入小鍋,加500毫升的清水,開大火煮沸之後再轉小火煎煮10分鐘,這時候就可以開麥飲用了。煎煮的時間越長,陳皮的香味就越濃。
當然,陳皮泡水喝也有註意事項,盡量記住「二要二不要」,方法對了效果更好:
一要:泡陳皮要用100度開水
因為陳皮在曬制過程中,水分被大量蒸發,所以陳皮的質地較硬,水溫過低,陳皮泡不開,而且它所含有的有效成分也不能完全析出,所以,用100度燒沸的開水沖泡,效果會更好。
二要:陳皮泡水喝之前要清洗一下
因為陳皮在曬制過程中,可能會讓果皮夾有灰沙和雜質,所以,陳皮在泡水喝之前應該要清洗一下,更利於陳皮中的有效物質更好析出到水中。
一不要:陳皮不要長期不間斷服用
陳皮性溫燥,容易助熱,所以,每次服用量不能過多,時間也不宜過長。尤其對於陰虛內熱、胃火旺盛的人來說,陳皮茶就更不能長期不間斷地服用。
二不要:最好不要在家自制陳皮
對於普通人來說,不建議自己在家自制陳皮,因為陳皮的曬制過程比較復雜,如果處理不當,可能會引起發黴、蟲蛀,這樣的陳皮對健康不利。