隨著人們對於健康的不斷重視，越來越多的人加入養生的行列中，就連不少年輕的女明星，都開始紛紛拿出養生壺、艾條等來讓調養自己的內外健康。而晨起養生也一直是人們關註的焦點，美好的一天從早上開始，做得好了，健康的一天也是從早上開始！
在早上起床之後，不少人有著空腹喝一杯水的習慣，喚醒熟睡了一晚的腸胃，加速腸道中毒素和殘渣的排出，減輕身體的負擔，可是，一直以來，關於晨起後空腹第一杯水應該喝什麽？也是人們樂此不疲的話題，結果因人而異，個人體質不同，應該攝入的也有所不同，可是建議大家在早上起床後，這幾種水分還是不要隨便亂喝了！
1、隔夜茶。不少人家裏喜歡喝茶，生津止渴，促進消化。但是大家在喝茶的時候，最好還是及時的更換茶葉，不要覺得這茶葉還有味道就繼續泡。因為有關研究顯示，經過沖泡過後的茶水若是放置的時間過長，茶葉中的各中微量元素也可能會氧化，滋生出大量的細菌，不僅使茶葉中的營養成分大打折扣，還可能反倒影響健康，尤其是隔夜茶最好還是及時倒掉。
2、飲料。現在的年輕人大多不愛平淡無味的白開水，冰箱裏也總是囤著各式各樣的碳酸飲料、果汁等飲品。可是，雖然碳酸飲料喝起來很刺激，其中普遍含有大量的糖分，進入人體後，還可能加速鈣質的流失，長時間下來，還可能導致身體缺鈣的表現。而果汁、牛奶這類飲品雖說大部份廣告都說對身體好，維生素含量豐富，可是它們其中也是含有大量的糖分，喝多了，也可能會增加血糖值，不利於健康。
3、淡鹽水。在夏季的時候，出汗量增加，汗液中也會帶走身體一部份鹽分，因此，為了維持體內正常的電解質平衡，不少人會在夏季的時候經常喝點淡鹽水，但是在晨起空腹的時候，建議大家還是不要喝。因為人在睡眠狀態時，雖然生命活動減少，可是新陳代謝還是不斷的，在早上起出啊過後，血液較為濃稠，若是再喝些鹽水，也可能會發生高滲性脫水，讓自己感覺更加的口渴，還可能升高血壓，不利於健康，尤其是心腦血管疾病的患者，更應該註意不要喝鹽水。
喝水，為人體補充充足的水分，進行新陳代謝，早上起床之後，是養生的好時機，選擇適合自己的水分，喝出健康好身體！
